Elenco degli alimenti per ridurre linfiammazione nel corpo

'infiammazione nel corpo è collegata a malattie cardiache artrite e altre malattie croniche. Segni di infiammazione comprendono rossore calore gonfiore dolore e disfunzione degli organi colpiti. Mangiando una dieta ricca di frutta e verdura fresca cereali integrali noci e semi proteine ​​magre e latticini a basso contenuto di grassi puoi ridurre l'infiammazione nel tuo corpo in modo naturale.

Alimenti con proprietà antiinfiammatorie

Gli alimenti che contengono alti livelli di acidi grassi omega-3 e omega-6 possono aiutare a ridurre l'infiammazione; questi includono tonno salmone semi di lino e olio legumi e verdure a foglia verde. L'ananas contiene bromelina un enzima che riduce l'infiammazione e uva gelsi e mirtilli rossi contengono resveratrolo che ha proprietà antiossidanti che possono aiutare a ridurre l'infiammazione. Inoltre le spezie come lo zenzero e la curcuma hanno proprietà antinfiammatorie e possono essere aggiunte a patatine fritte frullati e salse o possono essere trasformate in tè.