Omega-3 e OCD

isturbo ossessivo-compulsivo un tipo di disturbo d'ansia altrimenti noto come DOC è una grave malattia mentale che può causare un grave impatto sulla tua vita. Trattamenti specifici inclusi farmaci alcuni tipi di psicoterapia e misure di auto-aiuto sono utili per ridurre i sintomi e migliorare l'esito del DOC. Mentre alcune prove aneddotiche suggeriscono che gli integratori alimentari come gli acidi grassi omega-3 possono aiutare i sintomi gli studi clinici non supportano questa affermazione. Tuttavia alcune evidenze cliniche suggeriscono che gli acidi omega-3 possono avere un effetto benefico sull'ansia. Consultare il proprio medico prima di utilizzare un integratore di acidi grassi omega-3. Informazioni su Omega-3

Gli acidi grassi Omega-3 sono un tipo di acido grasso essenziale necessario per il mantenimento della salute. Il tuo corpo non può fabbricarli quindi devi ottenerli da fonti dietetiche o integratori. Gli acidi grassi omega-3 sono naturalmente presenti in alimenti come pesce semi di lino noci e tuorli d'uovo. Una carenza di acidi grassi omega-3 può farti sentire stanco irritabile confuso e affetto da sbalzi d'umore pelle secca o articolazioni dolenti. Secondo BBC Science si ritiene che gli acidi grassi omega-3 contribuiscano a prevenire le malattie cardiache e possano aiutare i sintomi della depressione e del disturbo bipolare. Sebbene alcune persone credano che gli acidi grassi omega-3 possano aiutare il disturbo ossessivo-compulsivo le prove cliniche a sostegno di questa affermazione sono quasi inesistenti.

Fatti ossessivi

Il disturbo ossessivo-compulsivo è un disturbo clinico dell'ansia che si manifesta nei pensieri ossessivi e nei comportamenti compulsivi . Le ossessioni sono pensieri persistentemente intrusivi incontrollabili e indesiderati. Le compulsioni sono comportamenti ripetitivi usati nel tentativo di gestire questi pensieri e possono includere il lavaggio costante delle mani; controllare i comportamenti come controlli ripetuti per accertarsi di aver spento la stufa o chiuso la porta principale prima di uscire di casa; o accaparramento. Sebbene le compulsioni di solito non riescano a gestire i pensieri ossessivi le persone con DOC non riescono a fermare questi comportamenti. Secondo la Guida i trattamenti per il disturbo ossessivo compulsivo possono includere farmaci come gli antidepressivi sebbene di solito siano inefficaci nel ridurre i sintomi; alcuni tipi di terapia come la terapia cognitivo-comportamentale e la terapia dell'esposizione; e misure di auto-aiuto come tecniche di rilassamento ed educazione. Mentre gli acidi grassi omega-3 possono aiutare i sintomi di ansia non vi è praticamente alcuna prova a sostegno dei suoi benefici per il DOC.

Evidenza clinica

Uno studio pubblicato nel numero di maggio /giugno 2004 del "Journal of La ricerca psichiatrica "ha esaminato gli effetti dell'acido eicosapentaenoico o EPA un acido grasso omega-3 presente nei pesci su pazienti affetti da DOC. Sfortunatamente i risultati di questo studio non hanno trovato alcun beneficio della supplementazione EPA sui sintomi del DOC. Una review clinica pubblicata nel 2007 sulla rivista "Lipids in Health and Disease" suggerisce che gli acidi grassi omega-3 possono essere utili nel ridurre i sintomi dell'ansia sebbene la ricerca disponibile sia inconcludente. A causa della mancanza di prove non è chiaro se gli acidi grassi omega-3 abbiano un effetto benefico sui sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo.

Considerazioni

Mentre gli acidi grassi omega-3 possono avere qualche beneficio per i sintomi di ansia non dovresti usare integratori alimentari per auto-curare qualsiasi condizione tu possa avere. Se pensi di avere un disturbo ossessivo-compulsivo è importante ottenere una diagnosi corretta dal tuo medico o da un clinico specializzato in salute mentale. Come con qualsiasi integratore alimentare informi il medico se si sceglie di utilizzare un integratore di omega-3 a causa del rischio di interazioni farmacologiche e di effetti collaterali indesiderati.