Come faccio a mescolare il kiwi in un frullatore?

nire il kiwi nel frullato del mattino ti dà una sferzata di vitamine e una spruzzata di colore. Il kiwi miscelato aggiunge un sapore che si avvicina a una combinazione di banana ananas e fragola. Il kiwi contiene vitamine A ed E più di 1 1/2 volte la dose giornaliera raccomandata di vitamina C e tanto potassio quanto una banana. L'olio nei minuscoli semi neri è ricco di acidi grassi omega-3 che favoriscono la salute del cuore.

Lavate e sbucciate il kiwi e tagliatelo a pezzi grandi con un affilato coltello da cucina.

Mettere i pezzi di kiwi nel frullatore e mettere il coperchio. Assicurati che sia sicuro.

Frulla il kiwi in alto per cinque-sette secondi.

Raschia il kiwi miscelato lontano dai lati del frullatore con un raschietto di gomma. Aggiungi un cucchiaio o due di succo di frutta se il kiwi sembra troppo secco. Il succo di mela e pera si abbina perfettamente al kiwi ma non abbiate paura di sperimentare succhi più esotici come la guava o l'ananas e il cocco. Miscela per altri 10-20 secondi o fino a quando il kiwi è liscio e privo di grumi.

Suggerimento

Aggiungi yogurt o sorbetto surgelati senza grassi al tuo kiwi per un trattamento più cremoso.

Avvertenze

Non unire il kiwi al latte a meno che non si cuoci prima il frutto perché il kiwi crudo contiene un enzima che caglia il latte.

Le cose necessarie

Coltello per sbucciare

Frullatore

Raschietto per gomma

Succo di mela o pera