Omega-3 Krill Oil Liquid vs. softgel

Gli acidi grassi omega-3 presenti in abbondanza nei pesci grassi nei krill e nei molluschi sono importanti nutrienti per la salute e il benessere. L'olio di Krill che contiene gli acidi grassi omega-3 eicosapentenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA) è venduto sia in forma liquida che come capsula softgel. Gli integratori di olio di krill liquido e softgel si differenziano per benefici effetti collaterali e costi. Parla con un medico o un dietologo per aiuto nella scelta di un integratore di omega-3 efficace e sicuro.

Vantaggi generali

Gli acidi grassi omega-3 compresi quelli trovati nell'olio di krill offrono molti benefici alla salute a tutti età. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland l'olio di krill e altri integratori di omega-3 possono aiutare a ridurre i livelli di trigliceridi o di grassi nel sangue. Questo può anche aiutare a ridurre il rischio complessivo di un attacco di cuore ictus indurimento delle arterie e ipertensione. L'UMMC riferisce anche che gli integratori di omega-3 controllano l'infiammazione e riducono i sintomi di alcune forme di malattia mentale.

Gli integratori di olio di krill liquido hanno un forte sapore di pesce che alcune persone trovano sgradevole. Alcuni produttori di integratori offrono olio di krill liquido che è stato lavorato per rimuovere eventuali impurità dal sapore sgradevole mentre altri aggiungono aromi di frutta per mascherare il gusto naturalmente forte dell'olio di krill. Le persone sensibili al gusto dell'olio di krill liquido possono preferire capsule di softgel. Questi di solito non hanno sapore perché sono incapsulati e facili da deglutire.

Effetti collaterali

Secondo gli istituti nazionali di salute gli effetti indesiderati più comuni associati agli integratori di omega 3 includono eruttazione reflusso bruciore di stomaco e retrogusto persistente. Questi problemi potrebbero essere più significativi per le persone che usano olio di krill liquido. Alcuni tipi di capsule di olio di krill sono rivestiti con sostanze enteriche il che significa che contengono una copertura dura che impedisce loro di rompersi fino a quando non entrano nel tratto digestivo inferiore. Questi prodotti causano meno effetti collaterali rispetto ai convenzionali integratori di olio di krill liquido.

Confronto dei costi

Sebbene le capsule di Softgel abbiano meno effetti collaterali dell'olio di krill liquido sono di solito molto più costose. Le capsule richiedono più energia imballaggi e materie prime da elaborare e il loro costo di vendita generalmente riflette questo. A seconda delle tue esigenze e della tua capacità di tollerare gli effetti collaterali di olio di krill liquido i benefici delle capsule di Softgel possono o non possono valere la differenza di costo.

Avvertenza

Alcune persone non dovrebbero usare l'olio di krill se non sotto un guida del medico. Tutte le varietà di integratore di olio di krill possono contenere tracce di proteine ​​di krill che possono scatenare una reazione allergica in coloro che sono allergici ai crostacei e ai crostacei. L'NIH consiglia anche le persone affette da malattie epatiche HIV /AIDS e defibrillatori impiantati per evitare l'uso di integratori di omega 3 se non sotto la guida di un medico.