GLA e perdita di peso

'acido gamma-linolenico o GLA è un acido grasso omega-6 che fa bene a te. Come gli acidi grassi sani presenti nell'olio di pesce gli acidi grassi omega-3 il GLA ha un'influenza antiinfiammatoria nel corpo. Mentre ci sono poche prove che suggeriscono che GLA ti aiuta a perdere peso potrebbe mostrare più promesse per mantenere il peso fuori dopo che è stato perso. Consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria prima di assumere integratori GLA soprattutto se si è incinta o si assumono farmaci.

GLA Fonti e benefici

È probabile che non si ottenga molto GLA attraverso la dieta. Una traccia di GLA si trova nelle verdure a foglia verde e in alcune noci. Altrimenti le fonti primarie sono olio di borragine olio di semi di ribes nero e olio di enotera. La maggior parte delle persone consuma grandi quantità di un altro acido grasso omega-6 - acido linoleico - da alimenti come noci semi e oli vegetali e una volta digerito viene convertito in GLA. Quindi GLA subisce ulteriori cambiamenti per diventare dihomogamma linolenico acido o DGLA. DGLA lavora per combattere l'infiammazione e regola i geni che sono vitali per un sistema immunitario sano secondo un rapporto in "Current Pharmaceutical Biotechnology" nel dicembre 2006.

GLA sotto forma di primula serale l'olio ha provocato una piccola perdita di peso nelle persone con una storia familiare di obesità secondo uno studio pubblicato nel 1986 e citato dal NYU Langone Medical Center. In studi di laboratorio condotti su ratti GLA dall'olio di borragine ha contribuito a ridurre l'accumulo di grasso corporeo ha riportato uno studio in "Biochimica e fisiologia comparata" nell'ottobre 2000. Lo studio ha osservato che il GLA può prevenire la sintesi delle cellule di grasso bruno migliorando nel contempo la ripartizione di grasso nel fegato. Ma sono necessarie ulteriori ricerche per verificare se il GLA sia efficace per bruciare i grassi.

Impedire il recupero del peso

Ricercatori dell'Università della California Davis hanno condotto uno studio con persone che avevano perso peso con successo. La metà del gruppo assumeva GLA sotto forma di olio di borragine mentre l'altra metà assumeva capsule di olio di oliva dall'aspetto simile. Dopo un anno il riacquisto del peso nel gruppo GLA era in media di 2 libbre rispetto a quasi 9 libbre nell'altro gruppo. I ricercatori hanno concluso che GLA ha ridotto la quantità di riacquisto del peso in seguito alla perdita di peso maggiore secondo il loro rapporto pubblicato nel "Journal of Nutrition" nel giugno 2007.

Considerazioni sulla sicurezza

Le donne in gravidanza non dovrebbero assumere integratori di GLA in particolare olio di borragine perché può aumentare il rischio di parto prematuro riferisce il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Quando acquisti olio di borragine assicurati che sia certificato privo di alcaloidi pirrolizidinici insaturi o UPA perché sono tossici per il tuo fegato. Se soffri di disturbi convulsivi dovresti evitare il GLA soprattutto sotto forma di olio di enotera perché potrebbe aumentare il rischio di convulsioni. L'olio di borragine può interagire con i farmaci antidepressivi e con i farmaci antinfiammatori non steroidei mentre l'olio di primula può interferire con i farmaci anticoagulanti e antipsicotici.