Herbal Muscle Rub

massaggi a base di erbe aiutano ad alleviare il dolore e migliorare la circolazione. Creme e oli commerciali per il dolore utilizzano mentolo metil salicilato canfora chiodi di garofano cannella eucalipto rosmarino e altre erbe che hanno proprietà analgesiche. È possibile acquistare sfregamenti muscolari a base di erbe o crearne di propri dato che la maggior parte di queste erbe sono disponibili come oli essenziali.

Il mentolo è il componente principale della menta piperita e ha notevoli proprietà analgesiche e antisettiche. Il mentolo migliora l'assorbimento di altri ingredienti nella pelle quindi è importante essere consapevoli degli altri ingredienti nel tuo massaggio muscolare. Cannella zenzero e chiodi di garofano sono disponibili come oli essenziali. Stanno riscaldando le erbe e aumentano la circolazione locale. Il chiodo di garofano è anche leggermente anestetico nei suoi effetti. L'eucalipto e il rosmarino hanno azioni analgesiche antiossidanti e antimicrobiche. L'arnica è usata per il sollievo dal dolore muscolare.

Warning

Il metil salicilato è un olio di wintergreen usato in centinaia di prodotti da banco tra cui collutorio dentifricio menta e creme per alleviare il dolore. È tossico in piccole quantità e non dovrebbe mai essere ingerito. È correlato all'aspirina e non è consigliabile per chi è sensibile all'aspirina.

È altamente tossico e anche in piccole quantità può essere pericoloso per i bambini. Altre erbe sono più sicure e altrettanto efficaci quindi è probabilmente meglio non usare questi ingredienti nel tuo massaggio muscolare.

Oli da massaggio per lo sport

Oli da massaggio per lo sport usati per dolori muscolari usare oli vegetali come olio di oliva o di mandorle come ingrediente base per i massaggi muscolari alle erbe. Per massaggiare il tuo muscolo puoi semplicemente aggiungere 10 gocce di olio essenziale a 4 once. di qualsiasi olio vegetale pressato a freddo dal negozio di alimenti naturali. Mescolare per fondere e conservare in un luogo fresco e buio tra gli usi.

L'olio di mentolo è il più efficace ma è possibile aggiungerne altri per le loro proprietà riscaldanti e antisettiche. Se hai accesso a foglie fresche di menta o eucalipto sciacquale e asciugale bene. Quindi schiacciarli leggermente e riempire un 8 once. vaso con le foglie. Aggiungere abbastanza olio per riempire il barattolo coprire e conservare in un luogo fresco e buio. In una settimana o ogni volta che l'olio è molto profumato filtrarlo e scartare le foglie.

Cream Muscle Rub

Crema e lozione sono emulsioni di olio e acqua contenenti un emulsionante come cera d'api o lecitina per mantenere la miscela stabile. La crema ha meno acqua della lozione. La cera d'api o lecitina e olio o oli vengono sciolti insieme e poi frullati con acqua e oli essenziali fino a quando non si raffredda. Puoi trovare molte ricette per lozione o crema online o nei libri sui preparati a base di erbe. Aggiungi gli oli essenziali di tua scelta alla ricetta di base per crema o lozione e hai il tuo stesso sfregamento a base di erbe.

Considerazioni

Tieni i muscoli strofinati fuori dalla portata dei bambini. Le donne in gravidanza o in allattamento non dovrebbero usare prodotti con canfora o metil salicilato. Nessuno di questi oli essenziali deve essere applicato a piena forza sulla pelle e non deve essere assunto per via orale. Se hai una malattia cronica o grave discuti questi ingredienti con il tuo medico prima di decidere cosa usare nel tuo massaggio muscolare