Dieta di miele, olio e aceto

Diete digiuni e combinazioni di cibi bizzarri che si ritiene possano aiutarti a perdere peso velocemente sono sempre stati in giro finché le persone hanno cercato scorciatoie. La combinazione di miele olio aceto non è nuova e non è nemmeno salutare se è tutto ciò che stai assorbendo. Il miele contiene alcuni nutrienti e zuccheri naturali. L'olio - solitamente olio d'oliva - ha benefici per il cuore e proprietà lassative. Aceto di sidro di mele - che di solito è raccomandato per la perdita di peso - ha anche alcuni vantaggi. Ma anche combinarli non è sufficiente per una sana perdita di peso se non si sta mangiando anche una dieta equilibrata.

Non esiste una dieta "ufficiale" per miele olio e aceto. Ma Internet è dilagante con suggerimenti su come miscelare il miele l'olio d'oliva e l'aceto di sidro di mele in acqua e berla diverse volte al giorno prima dei pasti o al loro posto può magicamente aiutarti a perdere quei chili in più. Combinando gli zuccheri e le sostanze nutritive del miele con gli effetti lassativi dell'olio d'oliva e le presunte proprietà "brucia grassi" dell'aceto di mele questo magico elisir si ritiene semplicemente sciogliendo il grasso.

Vantaggi del miele

Il miele contiene oltre 180 diversi composti tra cui aminoacidi enzimi minerali e vitamine. Secondo uno studio del 2005 pubblicato su BioMed.com nel 2006 studi sui topi hanno dimostrato che il miele ha effetti benefici nel proteggere e ripristinare i batteri intestinali necessari nei topi e nel combattere gli effetti negativi delle micotossine che si trovano negli alimenti in tutto il mondo. Le micotossine si verificano quando le colture destinate all'uomo o al bestiame sono contaminate da determinate muffe e funghi. Il miele è più lento a metabolizzare dello zucchero raffinato quindi usarlo al posto dello zucchero può aiutarti a evitare i picchi di glucosio e la risposta all'insulina che può portare a voglie di zucchero. Ma mentre il miele è più ricco di calorie e sostanze nutritive rispetto allo zucchero non ne fornisce abbastanza da essere consumato invece di cibo.

Benefici dell'olio d'oliva

La Harvard School of Public Health sostiene l'idea di consumo di oli vegetali piuttosto che di grassi di origine animale. L'olio d'oliva contiene il 77% di grassi monoinsaturi che hanno dimostrato di abbassare i livelli di LDL e aumentare i livelli di HDL nel sangue. Le LDL sono i "cattivi" colesteroli e HDL il "buono". L'olio d'oliva è abbastanza alto in calorie a 120 per cucchiaio ma anche aggiunto alle calorie nel miele e nell'aceto di sidro di mele non è sufficiente per sostenere il corpo il giorno. Se stai prendendo miele olio d'oliva e aceto oltre ai pasti devi guardare quante calorie stai aggiungendo ad ogni pasto perché ci vogliono solo 3.500 in più di quello che stai bruciando per creare un chilo di grasso.

Vantaggi dell'aceto di sidro di mele

L'aceto regolare e chiaro è stato così lavorato che contiene solo tracce di sostanze nutritive. L'aceto di sidro di mele crudo secondo il Dr. Edward Group di Globalhealingcenter.com è ricco di vitamine e minerali sani. L'aceto di sidro di mele crudo contiene acido acetico cenere calcio acido malico pectina e potassio. L'acido acetico ti aiuta a evitare i picchi di zucchero nel sangue dopo aver mangiato e la cenere aiuta a bilanciare l'acido con i livelli alcalini nel tuo corpo. Calcio e potassio supportano ossa unghie capelli e denti sani. L'acido malico è un noto agente antibatterico antimicotico e antimicrobico e la pectina aiuta a regolare la pressione sanguigna. L'aceto di mele anche se aggiunto al miele e all'olio d'oliva non fornisce ancora abbastanza calorie o vitamine per sostenerti.

Conclusioni

Non è mai una buona idea limitarsi a qualsiasi tipo di rigido "more than one day or so." 3 [[Liberare il tuo corpo di calorie può fornire una rapida perdita di peso in acqua ma lo riprenderai non appena inizierai a mangiare cibi solidi perché non hai cambiato le abitudini e lo stile di vita che ti hanno fatto guadagnare peso in primo luogo. È pericoloso privare il tuo corpo delle sostanze nutritive e del carburante di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Ma aggiungere miele olio d'oliva e aceto a una dieta già sana ha dei benefici e non vi farà del male finché guarderete il vostro conto calorico totale.