Borragine vs. Evening Primrose

'olio di borragine e l'olio di enotera entrambi integratori alimentari sono rinomati per i loro potenziali benefici per la salute e il contenuto di acidi grassi essenziali. Entrambi contengono alte concentrazioni di GLA e possono essere utilizzati per alleviare una varietà di condizioni mediche. Mentre possono essere usati per trattare le stesse condizioni le loro concentrazioni e le linee guida di dosaggio variano.

Acido Gamma-Linolenico

Sia le piante di borragine sia quelle di primula sono apprezzate per il loro alto contenuto di acido gamma-linolenico o GLA. Gli olii sono derivati dai semi di entrambe le piante e venduti come integratori alimentari. GLA è un acido grasso essenziale che spesso manca nella dieta della persona media secondo Beth Israel Deaconess Medical Center. Può avere un ruolo nel controllo dei sintomi di alcune condizioni croniche tra cui l'artrite reumatoide e la neuropatia diabetica. La GLA può svolgere un ruolo nel controllo dell'infiammazione dell'artrite e può ridurre la risposta al dolore associata alla neuropatia diabetica riferisce il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. GLA viene spesso prescritto per il dolore al seno chiamato anche mastalgia ed eczema in Europa.

Olio di borragine e enotera

Sia l'olio di borragine che l'olio di primula sono ricchi di GLA anche se in misura diversa. Per il centro medico di Beth Israel Deaconess l'olio di borragine è l'integratore con la più alta concentrazione di GLA dal 17 al 25 percento. In confronto l'olio di primula contiene tra il 7 e il 10% di GLA secondo i calcoli di Beth Israel. Ciò non significa tuttavia che l'olio di borragine sia superiore all'olio di enotera; significa semplicemente che possono essere appropriati per diverse condizioni mediche. Condizioni che richiedono meno GLA per il controllo dei sintomi come la mastalgia possono beneficiare di un giro di olio di enotera. Quelli che richiedono concentrazioni più elevate come il dolore da artrite potrebbero essere più adatti all'olio di borragine.

La ricerca

Diversi studi che sia Beth Israel che il Memorial-Sloan Kettering Cancer Center hanno riportato che l'olio di borragine mostra promessa quando si tratta di trattare il dolore da artrite reumatoide. Può essere più appropriato rispetto all'olio di enotera poiché quelli con AR possono non assumere una quantità di GLA sufficiente a influenzare il loro dolore dall'olio di enotera da solo. Per la mastalgia l'enotera da sola può essere sufficiente per alcune persone come consiglia il loro medico. L'olio di enotera può anche giovare alle persone che soffrono di neuropatia diabetica in aggiunta ai loro soliti farmaci. L'olio di borragine è appropriato anche per queste condizioni anche se generalmente in quantità minori.

Per la mastalgia Beth Israel raccomanda da 2 a 4 g di olio di enotera o da 1 a 2 g di olio di borragine per giorno. Il loro dosaggio suggerito per la neuropatia diabetica è di circa 4-6 g di olio di enotera contro 2 o 3 di olio di borragine. La quantità richiesta per il dolore da artrite reumatoide è variabile.

Quando si scelgono gli integratori tuttavia il Centro medico dell'Università del Maryland consiglia di assumere un olio di enotera contenente un GLA standardizzato all'8%. Inoltre alcuni composti in olio di borragine possono essere tossici in quantità elevate. Sebbene questo sia raro Sloan-Kettering raccomanda di scegliere un supplemento etichettato UPA libero che contenga solo tracce di alcaloide potenzialmente tossico. Prima di utilizzare qualsiasi integratore alimentare parla sempre con il tuo medico delle raccomandazioni sul dosaggio potenziali effetti collaterali e interazioni farmacologiche.