Olio da massaggio per le donne incinte

a gravidanza è un momento di attesa e di cambiamenti quotidiani nel corpo. Mentre ti prepari ad accogliere un nuovo bambino nella tua famiglia potresti provare stress o tensione riguardo ai cambiamenti che si verificano nella tua vita. Allo stesso tempo il tuo corpo sta lavorando molto duramente e questo può causare tensioni fisiche dolori e tensione muscolare. Il massaggio può alleviare le tensioni sia fisiche che emotive e aiutarti a rilassarti goderti la gravidanza e prepararti per il tuo nuovo bambino.

Scegliere un olio da massaggio

I pesticidi e gli erbicidi si concentrano nell'olio delle piante coltivate in modo convenzionale. Quindi usa l'olio biologico per evitare di assorbire queste tossine e trasmetterle al tuo bambino avverte la dottoressa Kamuda Reddy autrice di "For a Blissful Baby". Oli vegetali profumati al Neutro sono una buona scelta.

Secondo "Il libro completo delle erbe" l'olio di mandorle di albicocche e di pesche è nutriente e ammorbidente. L'olio di calendula fa bene alla pelle danneggiata. L'olio di germe di grano è nutriente ricco di vitamina E e agisce come conservante in combinazione con altri oli. Ci sono molti oli da massaggio profumati disponibili specificamente per la gravidanza. Controlla il corridoio per la cura del corpo nel tuo negozio di alimenti biologici ma assicurati di chiedere al tuo medico o all'ostetrica prima di iniziare il massaggio.

Olio di sesamo curato

Nel suo libro "Per un bambino felice" ayurvedico il dottor Kamuda Reddy consiglia di massaggiare giornalmente durante la gravidanza con olio di sesamo che riscalda e lenisce i nervi. Prepara l'olio indurito dall'olio di sesamo organico riscaldandolo a 212 gradi Fahrenheit - usa un termometro per dolciumi e osservalo da vicino mentre la temperatura sale rapidamente quindi rimuovilo immediatamente dal calore. Conservare l'olio in una bottiglia di vetro in un armadio scuro e massaggiarlo quotidianamente.

Daily Massage

Il dott. Reddy consiglia alle donne incinte di eseguire l'abhyanga - auto massaggio - ogni giorno prima di fare la doccia. Abhyanga è descritto negli antichi testi di medicina olistica ayurvedica. Questo è un leggero massaggio con olio che serve ad aumentare la circolazione e stimola e stimola tutti gli organi del corpo. Abhyanga rilascia tossine tensione e ansia; e se eseguito quotidianamente e migliora il benessere.

Abhyanga Istruzioni

Per il massaggio giornaliero dell'abhyanga applicare un sottile strato di olio su tutto il corpo. Quindi massaggia tutto il corpo dalla testa in giù. Inizia dal cuoio capelluto con la punta delle dita. Usa tratti delicati sul viso e sulle orecchie lunghi tratti sul collo e ossa lunghe e tratti circolari sulle articolazioni. Doccia o bagno dopo abhyanga con acqua tiepida. Uscirai dalla doccia sentendoti più fresco e con una pelle morbida ed elastica.

Aromaterapia

Gli oli da massaggio profumati con oli essenziali ti danno il beneficio dell'aromaterapia insieme al tuo massaggio. Compra una miscela che ti faccia sentire felice e rilassato quando ne senti l'odore. Molti oli essenziali sono controindicati durante la gravidanza quindi leggi attentamente le etichette e assicurati che gli oli inclusi non siano potenzialmente dannosi per la gravidanza. Per preparare il tuo olio da massaggio personalizzato aggiungi oli essenziali a olio di sesamo stagionato o un olio neutro come l'albicocca o la mandorla. I buoni oli essenziali per la gravidanza includono vera lavanda gelsomino camomilla e neroli. Gli oli controindicati includono il rosmarino l'eucalipto e la punta di lavanda dice "Guida all'aromaterapia per oli essenziali"