Olio di oliva contro olio minerale per costipazione

uando hai bisogno di alleviare la stitichezza l'olio minerale è una scelta migliore dell'olio di oliva che ha un leggero impatto lassativo se presente. Avrai anche un sacco di calorie se cerchi di usare l'olio d'oliva come lassativo rispetto a zero calorie nell'olio minerale. L'olio minerale può interagire con i farmaci e causare effetti collaterali; consultare il proprio medico prima di utilizzare l'olio per trattare la stitichezza per essere sicuri che siano sicuri per i vostri bisogni di salute.

Potenziale lassativo

L'olio minerale è prodotto da petrolato. Come lassativo lubrificante aiuta le feci a trattenere il liquido e a passare più facilmente attraverso il colon. Il tuo medico può consigliare l'olio minerale per il trattamento delle feci che sono intrappolate o intrappolate nell'intestino crasso.

L'olio d'oliva è un leggero lassativo lubrificante ma aiuta solo ad alleviare la stitichezza se si consuma più dell'intestino tenue assorbire ha riportato il World Journal of Gastroenterology nel 2012. L'olio deve passare attraverso l'intestino tenue e nell'intestino crasso prima che abbia un effetto lassativo.

Considerate le calorie

Il beneficio più importante dell'olio d'oliva proviene da la sua capacità di aiutare a ridurre il colesterolo grazie ai grassi monoinsaturi e agli steroli vegetali. Anche se l'olio minerale contenesse sostanze nutritive non avrebbe importanza perché circa il 98 percento della quantità consumata passa attraverso il tuo corpo senza essere assorbito secondo il Programma internazionale sulla sicurezza chimica o IPCS.

Il fatto che l'oliva l'olio è assorbito significa che fornisce calorie. Riceverai 119 calorie da solo 1 cucchiaio di olio d'oliva rispetto a zero calorie da olio minerale. Di conseguenza l'olio d'oliva non è la scelta migliore per un lassativo perché è possibile assumere più calorie di quelle consentite dalla dieta.

Prevenire la costipazione

Nessun olio contiene la fibra necessaria per prevenire la stitichezza. Per mantenere il tratto digestivo sano e mantenere i movimenti intestinali regolari le donne dovrebbero consumare 25 grammi di fibre al giorno mentre gli uomini ne hanno bisogno 38 grammi raccomanda l'Istituto di Medicina.

Il beneficio dell'olio d'oliva è che rende un buon condimento per alimenti ricchi di fibre come verdure a foglia verde cavoli broccoli frutti di bosco quinoa e riso integrale. Altre buone fonti di fibre includono crusca e fagioli di frumento.

La fibra assorbe l'acqua mentre passa attraverso l'intestino. Ciò mantiene le feci morbide e aggiunge volume che innesca i muscoli che si contraggono e spingono i rifiuti fuori dal corpo. Bere 9 tazze a 12 tazze di liquidi ogni giorno per rimanere idratati e aiutare le fibre a fare il suo lavoro. Avvertenze ed effetti collaterali

L'olio minerale può causare una reazione allergica. Rivolgersi immediatamente al medico se si sviluppa gonfiore in viso mani bocca o gola; orticaria o prurito; oppressione toracica; o difficoltà a respirare.

Se prendi farmaci specialmente anticoagulanti antibiotici e medicinali per il trattamento di malattie cardiache e ossee parla con il tuo medico prima di usare l'olio minerale per evitare interazioni.

Alcune persone sperimentano mal di stomaco nausea e vomito dopo l'assunzione di olio minerale. Se questi sintomi sono gravi o se vedi sangue nelle feci interrompi l'assunzione di olio minerale e chiedi al medico informa il centro medico dell'Università del Maryland.

L'olio minerale non deve essere consumato frequentemente o per un periodo prolungato periodo di tempo perché inibisce l'assorbimento delle vitamine A D E e K.