Come è il seme di lino buono per te?

'olio di semi di lino è ricco di acidi grassi che fanno bene alla salute. Secondo Medline Plus un sito web del National Institutes of Health (NIH) e la National Library of Medicine l'acido alfa-linolenico in olio di semi di lino ha un aspetto simile agli acidi grassi omega-3. L'assunzione di olio di semi di lino potrebbe darti miglioramenti della salute nei sistemi del corpo che includono le funzioni cardiovascolari e gastrointestinali.

Aiuta il tuo cuore

Medline Plus riferisce che coloro che hanno subito un infarto possono beneficiare dell'acido alfa-linolenico trovato in semi di lino. Questo acido grasso sembra migliorare il recupero del paziente. Ricordano tuttavia che esiste una limitata disponibilità di studi sugli esseri umani e che ciò che è disponibile mostra risultati misti.

Migliora il tratto gastrointestinale

Il sito web PDR Health trita olio di semi di lino per la sindrome dell'intestino irritabile costipazione e infiammazione dello stomaco e del colon. Sembra funzionare particolarmente bene come un lassativo. La ricerca sull'olio di semi di lino per i disturbi gastrointestinali deve ancora essere più completa prima che si possa stabilire un dosaggio favorevole.

Abbassa il colesterolo e la pressione sanguigna

Una dieta ricca di olio di semi di lino può avere risultati variabili sulla pressione sanguigna secondo Medline Plus. Alcune prove suggeriscono che potrebbe abbassare la pressione sanguigna in quelli con ipertensione. Dati incoerenti sono stati raccolti sull'effetto dell'olio di semi di lino sul colesterolo anche se alcuni mostrano olio di semi di lino buono per te se hai LDL alto chiamato anche colesterolo "cattivo".

Può fermare il cancro

L'americano La Cancer Society riconosce che l'olio di semi di lino ha mostrato risultati promettenti nel ridurre la formazione di alcune neoplasie ma avverte che la maggior parte di questi studi sono stati condotti su cellule coltivate in laboratorio o su animali. Indicano alcuni piccoli studi che hanno dimostrato la riduzione del cancro alla prostata negli uomini che hanno completato la dieta con semi di lino.

Altri possibili benefici

L'olio di semi di lino può essere utile per molti altri motivi incluso il miglioramento i sintomi del disturbo da deficit di attenzione; ridurre la glicemia nei diabetici; e aumento della densità ossea nelle donne in menopausa. Tuttavia poche prove dimostrano che questi benefici sono garantiti. L'olio di semi di lino sembra aiutare a ridurre gli occhi secchi dei pazienti con sindrome di Sjogren secondo Medline Plus.

Avvertenze

L'olio di semi di lino è un integratore a base di erbe che può interferire con i farmaci da prescrizione e da banco sta prendendo. L'olio di semi di lino può anche causare problemi con i risultati di alcuni esami medici come i clisteri di bario. Discutere l'uso di semi di lino con il proprio medico e assicurarsi che il farmacista sia consapevole del fatto che lo si sta utilizzando.