Lolio di semi di lino può rendere tardi il ciclo mestruale?

Sebbene l'olio di semi di lino provenga dal seme di lino i due non hanno sempre gli stessi benefici. Il lino una pianta produce semi e premendo i semi si produce olio di semi di lino. L'olio di semi di lino non contiene le fibre che compongono il seme di lino. Le fibre di semi di lino contengono i componenti che possono influenzare il ciclo mestruale. Dal momento che l'olio di semi di lino non contiene le fibre non ritarderà o influenzerà in alcun modo il ciclo mestruale a meno che il produttore non abbia aggiunto lignani al supplemento cosa che alcuni produttori fanno secondo l'Università della California a Berkeley. br>

Il seme di lino contiene fibre vegetali chiamate lignani sostanze debolmente estrogeniche note anche come fitoestrogeni. L'olio pressato non contiene lignani. L'olio di semi di lino contiene acidi grassi essenziali omega-3 e omega-6 tra cui l'acido alfa-linolenico acido grasso omega-3 o ALA. Mentre ALA ha benefici per la salute come un acido grasso omega-3 non ha effetti ormonali diretti che cambierebbero il ciclo mestruale come potrebbero i lignani nei semi di lino.

Effetti di olio di semi di lino

Acidi grassi Omega-3 trovati nell'olio di pesce ridurre l'infiammazione ma non è chiaro se l'ALA abbia lo stesso effetto. L'acido alfa-linolenico si converte in acidi grassi omega-3 in olio di pesce DHA ed EPA ma lo fa in modo inefficiente in modo da non ottenere tutti i benefici propagandati per l'olio di pesce. Ridurre l'infiammazione non dovrebbe ritardare l'inizio del ciclo mestruale perché non ha alcun effetto sugli ormoni che controllano il ciclo mestruale.

Bene di lino

Il seme di lino d'altra parte potrebbe ritardare l'inizio del ciclo mestruale . In uno studio dell'Università di Rochester riportato nel numero del 1993 del "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" le donne che assumevano semi di lino avevano una fase luteale leggermente più lunga il tempo tra l'ovulazione e l'inizio del successivo periodo mestruale.

Considerazioni

Poiché i semi di lino contengono olio di semi di lino il modo migliore per ottenere sia i potenziali effetti estrogenici che i benefici degli acidi grassi omega-3 è quello di cospargere i semi di lino su cereali o altri alimenti. Tuttavia anche se il seme di lino potrebbe aiutare a normalizzare il ciclo allungando il tempo tra l'ovulazione e il periodo successivo non impedirà l'inizio del periodo mestruale. Se il tuo periodo è tardivo l'olio di semi di lino non è la causa a meno che il marchio che hai preso non contenga lignani aggiunti. Rivolgersi al medico se si verificano periodi di ritardo durante l'assunzione di olio di semi di lino.