Vantaggi dellolio di semi di lino e olio di borragine

'olio di semi di lino è un'ottima fonte di acido essenzialmente alfa acido alfa linolenico (ALA) secondo il National Institutes of Health (NIH). L'olio di semi di lino contiene sia acidi grassi omega-3 che omega-6 che sono necessari per una salute ottimale afferma l'University of Maryland Medical Center (UMMC). L'olio di borragine contiene acido gamma linolenico (GLA) che è un acido grasso omega-6. Sia l'olio di semi di lino che l'olio di borragine sembrano avere vari usi medicinali.

L'assunzione di integratori di GLA in combinazione con l'acido eicosapentaenoico dell'acido grasso omega-3 (EPA) può rallentare la progressione dell'osteoporosi secondo l'UMMC. L'osteoporosi fa sì che le ossa diventino fragili e più suscettibili alle fratture.

Sindrome premestruale

Alcune donne che soffrono di sindrome premestruale (PMS) riferiscono che l'assunzione di GLA sembra alleviare alcuni dei loro sintomi tra cui gonfiore tensione mammaria umore basso e irritabilità. L'UMMC tuttavia afferma che la ricerca non sembra supportare queste affermazioni.

Ipertensione

L'olio di borragine può abbassare l'ipertensione. La ricerca sugli animali condotta dall'Università della California a San Francisco ha concluso che l'olio di borragine alimentare ha un effetto di abbassamento della pressione sanguigna nei ratti con ipertensione. I risultati dello studio sono stati pubblicati nel "Journal of Hypertension" nell'ottobre del 1992. Sono necessarie ulteriori ricerche per verificare se il GLA sia veramente efficace per l'ipertensione secondo l'UMMC.

Heart Disease

Mangiare a una dieta ricca di grassi monoinsaturi e polinsaturi tra cui acidi grassi omega-3 derivati da semi di lino e pesce può ridurre sostanzialmente la ricorrenza delle malattie cardiache e il rischio di infarto afferma l'UMMC. L'UMMC sottolinea tuttavia che non è chiaro se i supplementi di olio di semi di lino avrebbero lo stesso effetto positivo sulla salute del cuore.

L'olio di semi di lino può ridurre alcuni dei sintomi del disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD). Uno studio condotto dal Dipartimento di Pediatria CHU Ste-Justine Montréal Quebec ha rilevato che l'integrazione con olio di semi di lino e vitamina C sembra migliorare l'esito dell'ADHD. Nello studio di 16 settimane hanno partecipato 26 bambini. I risultati sono stati pubblicati online a febbraio 2009 in "Pediatria e salute infantile".

Sindrome di Sjorgren

L'assunzione orale di olio di semi di lino può aiutare a trattare gli occhi secchi associati alla sindrome di Sjogren secondo il Mayo Clinica. Sjogren è un sistema immunitario che può portare a una diminuzione della produzione di lacrime e saliva.