, 3, [[Olio minerale per costipazione

Puoi prevenire la costipazione ottenendo un sacco di fibre da cereali integrali fagioli frutta e verdura ma se hai bisogno di un lassativo l'olio minerale è una scelta migliore dell'olio di semi di lino. L'olio di semi di lino può avere un effetto lassativo ma la prova che funziona bene per tutti è carente ed è troppo alto in termini di calorie da assumere in grandi dosi. Entrambi gli oli possono interagire con i farmaci quindi parla con il tuo medico prima di assumerli per alleviare la costipazione.

L'olio minerale allevia la costipazione

Come lubrificante lassativo l'olio minerale funziona rivestendo le feci che contiene acqua ammorbidisce le feci e facilita l'eliminazione. Alcuni tipi di olio minerale vengono ingeriti mentre altri vengono applicati per via rettale tramite un clistere.

Quando si ingerisce olio minerale a mala pena viene assorbita una traccia nel sangue. Circa il 98 percento della dose totale viaggia attraverso il tubo digerente fino all'intestino crasso dove può andare a lavorare per alleviare costipazione riferisce il Programma Internazionale sulla sicurezza chimica.

Olio di semi di lino Mostra potenziale

Semi di lino interi sono noti per il loro effetto lassativo perché sono ricchi di fibre alimentari. Poiché l'olio di semi di lino non conserva la fibra naturale di solito non viene utilizzato per alleviare la stitichezza ma i ricercatori hanno scoperto che funziona come un lassativo per almeno un gruppo di persone.

Quando i pazienti sottoposti a dialisi per insufficienza renale olio d'oliva olio di semi di lino o olio minerale per trattare la stitichezza sia gli oli alimentari lavorati che l'olio minerale. L'olio di semi di lino ha fatto il miglior lavoro di migliorare la frequenza dei movimenti intestinali ha riportato il Journal of Renal Nutrition a gennaio 2015.

La maggior parte dell'olio di semi di lino che si consuma viene digerito e assorbito nell'intestino tenue. Di conseguenza non entra nell'intestino crasso per alleviare la stitichezza. Mentre l'olio di semi di lino si rivela promettente per il trattamento della stitichezza sono necessarie ulteriori ricerche per determinare la sua efficacia nelle persone sane.

Calorie e valore nutrizionale

L'olio minerale non fornisce calorie o sostanze nutritive perché non viene assorbito. In confronto un cucchiaio di olio di semi di lino ha 120 calorie. Con questa quantità di calorie potresti facilmente superare i tuoi obiettivi calorici giornalieri se hai usato l'olio di semi di lino come lassativo.

L'olio di semi di lino è meglio utilizzato per il suo valore nutrizionale. È una delle migliori fonti di acido alfa-linolenico o ALA che è un acido grasso omega-3 essenziale che combatte l'infiammazione e aiuta a mantenere il cuore sano.

Un cucchiaio di olio di semi di lino ha circa 7 grammi di ALA una quantità che è sei volte superiore a quella giornaliera raccomandata per le donne e quattro volte superiore all'apporto giornaliero per gli uomini.

Avvertenze per la salute

Le donne incinte non dovrebbero assumere olio di semi di lino o olio minerale a meno che non sia approvato da il loro dottore. Entrambi i tipi di olio possono causare reazioni allergiche e hanno il potenziale per interagire con i farmaci in particolare i fluidificanti del sangue e i farmaci usati per abbassare la pressione sanguigna.

L'olio di semi di lino può aumentare il rischio di sanguinamento grave nelle persone che hanno un disturbo emorragico. L'olio minerale può interagire con i farmaci per il cuore e le ossa. Inoltre inibisce l'assorbimento delle vitamine A D E e K quindi l'uso a lungo termine può portare a carenze nutrizionali.