Olio di pesce e ADHD nei bambini

uando il bambino manca di concentrazione e non può stare fermo ci si potrebbe chiedere se il disturbo da deficit di attenzione e iperattività sia un fattore. Questo disturbo colpisce dal 3 al 5% dei bambini in America secondo MedlinePlus e lascia molti genitori a chiedersi come aiutare. Alcune ricerche indicano che l'olio di pesce presumibilmente utile in una varietà di condizioni di salute può aiutare anche l'ADHD.

Informazioni sull'olio di pesce

L'ingrediente chiave dell'olio di pesce è gli acidi grassi omega-3 un tipo di grasso polinsaturo che il tuo corpo non può fare. Mangiare pesce prodotti alimentari fortificati con omega-3 o assumere integratori di olio di pesce è l'unico modo per introdurlo nel tuo corpo. L'olio di pesce è ufficialmente raccomandato per una sola condizione - abbassando i trigliceridi. La sua efficacia per altre condizioni di salute incluso l'ADHD non è confermata ma la ricerca è in crescita e continua.

Gli studi mostrano un collegamento promettente tra l'assunzione di olio di pesce e la riduzione dei sintomi dell'ADHD. Uno studio del 2002 su "Progress in Neuro-psychopharmacology and Biological Psychiatry" ha mostrato che gli integratori di olio di pesce erano utili per i bambini di età compresa tra 8 e 12 anni con diagnosi di ADHD e difficoltà di apprendimento specifiche. Un altro studio del 2007 sul "Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics" ha rilevato che i sintomi dell'ADHD diminuivano quando si assumevano integratori di olio di pesce. MedlinePlus classifica l'ADHD come condizione per cui l'olio di pesce è probabilmente efficace nel trattamento migliorando il comportamento e le capacità di pensiero dei bambini ADHD.

Fonti e dosi

Dosaggio di integratori di olio di pesce per l'ADHD che sono stati studiati e trovati Al sicuro sei capsule al giorno di un integratore specifico chiamato Novosel o Eye Q. Questo integratore contiene 400 mg di olio di pesce e 100 mg di olio di enotera per capsula. Se decidi di somministrare supplementi di olio di pesce al tuo bambino per l'ADHD consulta prima il medico. Puoi anche consumare olio di pesce in modo naturale mangiando pesce grasso. Scelte particolarmente buone sono il salmone il tonno e lo sgombro. Per ogni 3 5 once di pesce troverai circa 1 g di acidi grassi omega-3.

Considerazioni

Prima di iniziare qualsiasi regime di integratori per il trattamento dell'ADHD consulta il medico del tuo bambino. Se scegli di consumare più pesce chiedi al medico le porzioni raccomandate. I bambini con allergie ai pesci possono anche essere allergici agli integratori di olio di pesce quindi fai attenzione. Gli effetti collaterali degli integratori di olio di pesce includono eruttazione alitosi retrogusto di pesce bruciore di stomaco nausea e sangue dal naso. A volte il congelamento degli integratori o il loro consumo durante i pasti può aiutare a ridurre gli effetti collaterali. L'olio di pesce può interagire con alcuni farmaci compresi alcuni che trattano l'ipertensione. I livelli di vitamina E diminuiscono con il consumo di olio di pesce quindi consideralo nello schema di nutrizione generale di tuo figlio.