Benefici dellassunzione di 1.000 milligrammi di olio di pesce

L'olio trovato nei corpi di pesci di acqua fredda come il salmone e lo sgombro è una grande fonte di acidi grassi essenziali omega-3 EPA e DHA. Gli EFA non possono essere creati nel tuo corpo e l'assunzione di questi è essenziale per la tua sopravvivenza. In effetti gli EFA sono necessari per la corretta crescita riparazione e funzione di ogni cellula vivente nel tuo corpo. Come tale i presunti benefici dell'olio di pesce sono vasti e diversi.

Perché 1000 mg?

Per ricevere i numerosi benefici per la salute che l'olio di pesce ha da offrire non è necessario acquistare un integratore che contiene 1.000 mg o 1 g; ma la maggior parte degli integratori di olio di pesce arriva in quella quantità. Secondo Laura Shane-McWhorter nel suo libro "Guida alle erbe e ai supplementi nutrizionali" potrebbe essere effettivamente necessario 2-4 g di olio di pesce per produrre un effetto medicinale nel qual caso occorrerebbe prendere da due a quattro 1.000 mg supplementi giornalieri.

Un elenco di vantaggi

Balch dice che l'olio di pesce può migliorare i capelli e la pelle aiutare a prevenire l'artrite ridurre la frequenza dell'emicrania rallentare la crescita del tumore ridurre la crescita eccessiva di lievito di candida nel corpo prevenire l'ictus ischemico e trattare l'asma e la malattia renale. La Canadian School of Natural Nutrition o CSNN afferma che l'olio di pesce può anche aiutare a trattare i disturbi gastrointestinali come il morbo di Crohn la cirrosi la celiachia e la colite. Infine l'olio di pesce può aiutare a eliminare l'acne prevenire l'herpes ridurre i sintomi della fibromialgia e aumentare la funzione surrenale.

Disturbi correlati all'immunoterapia

L'olio di pesce aiuta anche a sostenere il sistema immunitario e può essere utile per il trattamento di una varietà di disturbi correlati al sistema immunitario. Infatti l'olio di pesce può aiutare a sostenere l'immunità dei malati di AID ridurre la rinite allergica curare la dermatite atopica e l'eczema e curare l'artrite reumatoide.

Artrite reumatoide

L'olio di pesce può essere particolarmente utile per il trattamento di reumatoide artrite o RA e può aiutare ad alleviare i sintomi RA sopprimendo la reazione del sistema immunitario che causa l'infiammazione delle articolazioni. In effetti oltre una dozzina di studi hanno dimostrato che i pazienti affetti da AR soffrono meno articolazioni tenere e gonfie e meno rigidità mattutina dopo diversi mesi di assunzione di grandi dosi da 2 5 a 5 g di olio di pesce al giorno.

Salute del cervello e disturbi psichiatrici

Gli acidi grassi essenziali o EFA sono necessari per il normale sviluppo e funzionamento del cervello e l'olio di pesce può essere utile per il trattamento di disturbi psichiatrici come la depressione e il morbo di Parkinson. Gli EFA aiutano anche nella trasmissione degli impulsi nervosi e come tali l'olio di pesce può migliorare la memoria e le capacità di apprendimento e può aiutare a trattare il disordine da deficit di attenzione.

Malattie cardiovascolari

Infine l'olio di pesce è ben noto per il trattamento delle malattie cardiovascolari e si è riscontrato che riduce la viscosità del sangue riduce il colesterolo totale aumenta i livelli di colesterolo HDL sani riduce i trigliceridi riduce il dolore anginoso riduce la pressione sanguigna migliora la tolleranza allo sforzo migliora il flusso sanguigno e riduce l'aggregazione piastrinica . Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare molti di questi benefici quindi dovresti parlare con il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore.