Quali sono i benefici di EPA nellolio di pesce?

'olio di pesce contiene acido eicosapentaenoico o EPA che è un acido grasso omega-3. Pesci come salmone tonno sgombro sardine molluschi e aringhe contengono quantità maggiori di acidi grassi omega-3 rispetto ad altri pesci. Gli acidi grassi omega-3 sono stati reclamizzati come un componente importante per una dieta sana secondo il centro medico dell'Università del Maryland. L'EPA in particolare è stato trovato particolarmente utile quando consumato. L'olio di pesce può contenere mercurio e può interagire con i farmaci. Consulta il tuo medico prima di aggiungere o modificare l'EPA nella tua dieta.

Depressione

La depressione è una condizione mentale che va da lievi a gravi stati di tristezza. L'EPA trovato nell'olio di pesce ha dimostrato di ridurre i sintomi della depressione in alcune persone. Questo beneficio è più evidente in coloro che hanno i sintomi più gravi. Gli individui con depressione hanno dimostrato di avere bassi livelli di EPA in circolazione. Si pensa che aumentando la fornitura di EPA nel flusso sanguigno tale funzione del cervello sarebbe assistita. La dose raccomandata varia ma si consiglia un minimo di 100 mg a 300 mg di EPA. L'olio di pesce non sostituisce il trattamento convenzionale; tuttavia può essere utilizzato per aumentarlo secondo Daniel Hall-Flavin della Mayo Clinic.

Psoriasi

La psoriasi è spesso caratterizzata da macchie rosse in rilievo sulla pelle ed è una malattia autoimmune secondo il National Psoriasis Foundation o NPF. La NPF afferma che l'integrazione alimentare con olio di pesce ha mostrato alcune promesse nel ridurre i sintomi lievi o moderati della condizione. Il Dr. Lawrence Gibson della clinica Mayo suggerisce che l'EPA trovato nell'olio di pesce agisce come un antinfiammatorio nel corpo il che probabilmente sopprime la risposta immunitaria del corpo attenuando così le cellule T iperattive responsabili della psoriasi. Questo effetto varia da persona a persona.

Lupus

Il lupus un'altra malattia autoimmune provoca il sistema immunitario che attacca i tessuti e gli organi del corpo. Solo pochi studi sono stati condotti sugli effetti dell'EPA sul lupus a partire dal 2010 secondo il Medical Center dell'Università del Maryland ma questi studi hanno mostrato risultati promettenti in termini di riduzione della fatica e del dolore nei pazienti affetti da lupus. La natura anti-infiammatoria dell'EPA è probabile che giochi un ruolo sopprimendo la risposta immunitaria naturale del corpo che diminuisce la forza degli attacchi sul corpo.

Riduzione del colesterolo

Anche il Centro Medico dell'Università del Maryland osserva che l'EPA nell'olio di pesce è stato implicato nella riduzione del colesterolo e nel conseguente miglioramento delle malattie cardiache. L'EPA agisce per abbassare i livelli di trigliceridi nel sangue. Questa diminuzione dei livelli di trigliceridi significa che esiste una potenziale diminuzione della formazione di colesterolo - importante perché i livelli elevati di colesterolo sono correlati all'accumulo di placca nel corpo che può causare infarto e malattie cardiache.