Vs. Olio di pesce Aglio

L'olio di pesce e l'aglio sono entrambi associati a molteplici benefici per la salute tra cui l'abbassamento della pressione sanguigna e l'LDL o il colesterolo "cattivo" e in caso contrario l'abbassamento delle probabilità di malattie cardiache. L'olio di pesce e l'aglio possono essere consumati sia sotto forma di cibo che sotto forma di pillola anche se per utilizzarne uno o entrambi come parte di un programma aggressivo di prevenzione delle malattie cardiache probabilmente vorrai le maggiori concentrazioni offerte dagli integratori. L'olio di pesce e l'aglio sono efficaci ma possono essere più utili se assunti in tandem.

Olio di pesce

L'olio di pesce se ingerito nel salmone o in altri pesci d'acqua fredda o in forma di pillola è fortemente raccomandato per la salute del cuore. L'olio di pesce aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e i livelli di trigliceridi secondo la Mayo Clinic. I tuoi trigliceridi sono grassi che aiutano a creare il tuo profilo lipidico totale. Abbassando i trigliceridi si riduce il rischio di aterosclerosi e altre complicazioni causate dalla dislipidemia un profilo lipidico anormale. Gli integratori di olio di pesce possono far sì che alcune persone rutti e abbiano un retrogusto di pesce in bocca.

Aglio

Allo stesso modo il consumo di aglio è associato all'abbassamento della pressione sanguigna al colesterolo LDL e alla riduzione dell'aggregazione piastrinica o all'aggregazione di piastrine di sangue che è un importante fattore di rischio coagulazione del sangue. L'aglio è anche pensato per essere protettivo contro certe forme di cancro e come mezzo per potenziare il sistema immunitario. Come ci si potrebbe aspettare gli integratori all'aglio contengono un retrogusto di aglio e possono lasciare il fiato con un po 'di profumo all'aglio. Ma non è niente come ti piacerebbe affrontare se avessi un pasto pesantemente condito con l'aglio.

In combinazione

Gli integratori di aglio e olio di pesce sono talvolta confezionati insieme per dare al tuo cuore un ulteriore stimolo. In uno studio del numero di febbraio 1997 dell '"American Journal of Clinical Nutrition" i ricercatori hanno scoperto che in un test che confrontava gli effetti dell'olio di pesce da solo l'aglio da solo ei due supplementi combinati. Lo studio ha stabilito che la combinazione di aglio e olio di pesce in un singolo integratore ha fatto il miglior lavoro di abbassamento dei livelli di LDL trigliceridi e aumento del colesterolo HDL da tutti gli ingredienti. Considerazioni su

Mentre gli effetti del pesce olio e aglio sia in combinazione che da soli sono fortemente associati con il miglioramento della salute del cuore questi supplementi non dovrebbero essere considerati sostituti assoluti per i farmaci provati e testati. Se ti è stata diagnosticata una malattia cardiaca dovresti seguire il consiglio del tuo medico piuttosto che assumere semplicemente alcuni integratori a base di erbe.