Lolio di pesce ti aiuta davvero a concentrarti a scuola?

'olio di pesce è stato di gran moda nel mondo in continua espansione degli integratori naturali da qualche tempo a questa parte. Un tipo di integratore di acidi grassi omega-3 l'olio di pesce è generalmente disponibile in forma di supplemento di liquido o di capsule e si presume che abbia numerosi benefici per la salute. Ad esempio l'olio di pesce sembra migliorare l'attenzione e la concentrazione in alcuni individui il che potrebbe aiutare a concentrarsi a scuola anche se sono necessarie ulteriori ricerche. Alcune ricerche tuttavia trovano l'olio di pesce non utile per i bambini disattenti.

Omega-3 Nozioni di base

Gli acidi grassi omega-3 chiamati anche acidi grassi essenziali o polinsaturi sono grassi particolari che il tuo corpo richiede ma non possono fare si. Pertanto è necessario ottenere acidi grassi omega-3 sia dall'inclusione di alcuni cibi nella dieta o dall'assunzione di integratori come l'olio di pesce. Secondo il Centro medico dell'Università del Maryland gli acidi grassi omega-3 apportano benefici alla salute riducendo l'infiammazione cellulare; abbassando il rischio di malattie cardiache cancro e artrite; sostenere un cervello sano; e regolazione del funzionamento cognitivo e comportamentale.

Omega-3 e attenzione

Al momento esistono alcune prove limitate che gli integratori di omega 3 come l'olio di pesce possono aiutare a migliorare l'attenzione la concentrazione e la concentrazione in particolari bambini con deficit di attenzione. Uno studio del 2005 pubblicato sulla rivista "Pediatrics" ha scoperto che l'integrazione di acidi grassi migliora sostanzialmente la prestazione scolastica nei bambini con un disturbo dello sviluppo che influisce sull'apprendimento il che implica che la capacità di concentrazione dei bambini sia migliorata dall'intervento. E il dottor Edward Hallowell un rinomato esperto nel disturbo da deficit di attenzione e iperattività infantile o ADHD afferma in un articolo del 2008 del New York Times che raccomanda abitualmente l'olio di pesce per i suoi pazienti con ADHD anche se osserva che l'olio di pesce da solo non può curare ADHD. Secondo l'articolo i genitori hanno riportato prove aneddotiche che l'olio di pesce ha migliorato i problemi di attenzione dei loro figli e li ha aiutati a concentrarsi meglio anche in assenza di solide prove scientifiche dell'efficacia.

Uno studio del 2001 in "The Journal of Pediatrics" non è riuscito a mostrare alcun miglioramento nei sintomi di deficit di attenzione dei bambini dopo un periodo di prova di quattro anni di integrazione di acidi grassi. Inoltre anche se l'olio di pesce è utile non ci sono al momento linee guida chiare su un dosaggio adeguato di olio di pesce per migliorare la concentrazione l'attenzione e la concentrazione dice "The New York Times".

Raccomandazioni

Se voi o il vostro bambino avete difficoltà a concentrarvi a scuola o se avete domande o dubbi sull'ADHD - compresi i modi per trattarlo - consultate il vostro pediatra medico di famiglia o uno psicologo o psichiatra con esperienza in questo settore. Non prendere olio di pesce o dare olio di pesce al bambino senza prima consultare un professionista della salute in quanto potrebbe causare effetti collaterali avversi o interazioni farmacologiche per alcuni individui. Seguire le raccomandazioni di trattamento per la gestione dei problemi di attenzione se necessario.