I migliori modi per conservare Fish Oil

asciare il tuo integratore di olio di pesce seduto sul bancone della tua cucina potrebbe non essere la migliore opzione di conservazione per il supplemento. Il supplemento popolare richiede una cura speciale per evitare il deterioramento. Luce calore e temperatura influiscono sul supplemento. Il supplemento è un'alternativa comune per coloro che non consumano abbastanza pesce nella loro dieta da solo. Come con qualsiasi erba o integratore alimentare parla con il tuo medico prima di aggiungere olio di pesce alla tua routine di assistenza sanitaria.

Refrigerare o congelare

Conserva le capsule di olio di pesce nel tuo frigorifero per aumentare la shelf life del complemento. Le alte temperature e le condizioni umide spesso danneggiano l'olio di pesce. Alcune persone potrebbero anche voler congelare le capsule per ridurre l'effetto collaterale di rutti e ruttini di pesce consiglia MayoClinic.com. Congelando le capsule si sta creando un effetto di rilascio del tempo. L'olio di pesce viene rilasciato lentamente nel tuo corpo invece che in una volta. Leggi l'etichetta dell'olio di pesce per assicurarti che possa essere congelata.

Secondo il dott. Joseph Mercola è fondamentale conservare l'olio di pesce lontano dalla luce solare e dall'ossigeno. L'olio di pesce è una sostanza sensibile che diventa rapidamente rancida con sovraesposizione a questi elementi. Mercola suggerisce di conservare il supplemento in un contenitore ermetico. Scegli i contenitori che proteggono dalla luce ultravioletta per ridurre i danni causati dalla luce del sole.

Segni di perdita di calore

Il segno più comune di deterioramento dell'olio di pesce è un odore rancido. Non assumere olio di pesce se c'è un forte odore proveniente dalla bottiglia. Scolorimento delle capsule di gel è un ulteriore segno che il tuo olio di pesce può essere rovinato.

Ulteriori suggerimenti

Acquista integratori di olio di pesce in piccole quantità idealmente solo ciò che puoi consumare in un mese. Etichetta il tuo integratore di olio di pesce con la data in cui hai aperto la bottiglia. Verso la data di un mese controllare regolarmente l'olio di pesce per eventuali segni di deterioramento. Assumere sempre integratori di olio di pesce con cibo o uno spuntino pesante per aumentare l'assorbimento degli acidi grassi.