Lassunzione di olio di pesce può causare sbalzi dumore e depressione?

'assunzione di olio di pesce può influire sugli sbalzi d'umore e sulla depressione ma ciò potrebbe effettivamente produrre effetti positivi. Le persone rispondono in modo diverso ai cibi e possono sperimentare risposte diverse. In alcuni casi tuttavia l'olio di pesce ha dimostrato di stabilizzare gli stati d'animo e alleviare la depressione. La depressione maggiore o prolungata e i disturbi dell'umore richiedono un trattamento che includa terapia o farmaci. L'assunzione di olio di pesce o di altri rimedi dietetici può aiutare ma solo con l'approvazione e sotto la supervisione di un professionista della salute mentale.

Risultati misti

Gli studi sull'efficacia dell'olio di pesce per la depressione e il disturbo bipolare sono stati misti secondo il centro medico dell'Università del Maryland. Il disturbo bipolare comporta oscillazioni dell'umore da periodi depressivi a episodi di comportamento maniacale. L'olio di pesce contiene acidi grassi omega-3 un tipo di grasso polinsaturo che può essere benefico per altre condizioni tra cui le malattie cardiache. La ricerca ha mostrato alcuni miglioramenti per la depressione e per i pazienti bipolari che assumono omega-3 oltre al trattamento tradizionale. Altri studi non mostrano alcun beneficio.

Possibilmente utile

Uno studio presso la Harvard Medical School indica un miglioramento a breve termine per i pazienti con disturbo bipolare. Durante un periodo di quattro mesi 30 pazienti bipolari hanno ricevuto acidi grassi omega-3 o placebo insieme al trattamento normale. I soggetti che assumevano gli omega-3 avevano un periodo di stabilizzazione dell'umore più lungo rispetto al gruppo di controllo. Uno studio di otto settimane su 28 pazienti con depressione maggiore ha rilevato che coloro che assumevano omega-3 in aggiunta al trattamento usuale avevano diminuito significativamente i punteggi di depressione rispetto a quelli trattati con placebo e il trattamento abituale secondo i ricercatori del China Medical College Hospital.

Sintomi dell'umore

La depressione maggiore comporta lunghi periodi di tristezza sentimenti di vuoto o disperazione scarsa concentrazione mancanza di energia incapacità di dormire o persino tendenze suicide. I pazienti bipolari possono mostrare periodi di questi sintomi e anche sperimentare periodi di comportamento maniacale che includono sovreccitazione e umore estroverso. Durante questa fase possono anche apparire agitati o irritabili parlare molto velocemente su diversi argomenti diventare irrequieti o comportarsi impulsivamente in materia di piacere o finanze. Solo un professionista della salute mentale può diagnosticare e curare la depressione e il disturbo bipolare. Rivolgiti al medico se riscontri questi sintomi.

Fonti di olio di pesce

L'olio di pesce si concentra nel cervello e può aiutare la memoria del cervello la funzione mentale e il comportamento osserva l'Università del Maryland. I pesci grassi contenenti acidi grassi omega-3 comprendono tonno sgombro salmone sardine aringa trota e ippoglosso. Le persone che non mangiano abbastanza pesce possono assumere integratori di olio di pesce. Molti produttori producono integratori di olio di pesce da pesci ricchi di omega-3. Olio di pesce e integratori possono avere effetti collaterali per alcune persone e possono anche interagire con i farmaci. Rivolgersi al proprio medico se si è sottoposti a trattamento.