Olio di fegato di merluzzo per lansia

L'ansia è una normale risposta umana alla paura e allo stress. I sentimenti ansiosi ti aiutano a mobilitarti per l'azione quando ti trovi di fronte a una situazione spaventosa. Tuttavia i sentimenti persistenti di ansia possono effettivamente lasciarti immobilizzato e paralizzato dalla paura. Se riscontri livelli elevati e costanti di ansia potresti essere affetto da un disturbo d'ansia. Mentre molti trattamenti possono aiutare prove aneddotiche e alcune ricerche indicano che gli acidi grassi omega-3 che si trovano nell'olio di fegato di merluzzo possono anche fornire sollievo da alcuni sintomi. Non usare integratori alimentari come sostituto per cure mediche convenzionali. Informazioni su olio di fegato di merluzzo e acidi grassi omega 3

L'olio di fegato di merluzzo è una ricca fonte di acidi grassi omega-3 che sono grassi essenziali acidi di cui hai bisogno per mantenere una buona salute. Il tuo corpo non può produrre acidi omega-3 quindi devi ottenerli da fonti alimentari. Secondo l'University of Maryland Medical Center l'olio di pesce come l'olio di fegato di merluzzo così come alcuni oli di noce e vegetali contengono alte concentrazioni di acidi grassi omega-3 noti anche come PUFA o acidi grassi polinsaturi. Gli acidi grassi omega-3 svolgono un ruolo importante in molti processi fisici e mentali. Aiutano a ridurre l'infiammazione possono aiutare a prevenire le malattie cardiache e alcuni tipi di cancro assistere nella crescita e nello sviluppo e svolgono un ruolo cruciale nel funzionamento del cervello.

Informazioni sull'ansia

L'ansia è una malattia mentale relativamente comune problema. Solo negli Stati Uniti si stima che 40 milioni di adulti americani soffrano di disturbi d'ansia secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale. Mentre ci sono molti tipi di disturbi d'ansia come il disturbo di panico disturbo d'ansia generalizzato disturbo d'ansia sociale e disturbo ossessivo-compulsivo tendono a condividere sintomi simili tra cui intensa paura o preoccupazione panico problemi di sonno cambiamenti di appetito inspiegabili dolori e dolori irritabilità e ipersensibilità. I disturbi d'ansia sono solitamente curabili con una combinazione di psicoterapia farmaci o trattamenti alternativi e olistici come la meditazione e lo yoga. Alcune persone si affidano a supplementi nutrizionali come l'olio di fegato di merluzzo per alleviare l'ansia.

Clinical Evidence

Uno studio pubblicato nel numero di febbraio 2006 della rivista "European Neuropsychopharmacology" ha mostrato che i pazienti che soffrono dal disturbo d'ansia sociale erano diminuiti i livelli di acidi grassi polinsaturi o acidi grassi omega-3. Questo studio potrebbe indicare i potenziali benefici della supplementazione di olio di fegato di merluzzo per i disturbi d'ansia in generale sebbene siano necessari ulteriori studi. Una revisione clinica pubblicata nel 2007 sulla rivista "Lipidi in salute e malattia" afferma che alcune prove suggeriscono benefici dell'assunzione di omega-3 per i disturbi d'ansia tuttavia i risultati degli studi esistenti sono inconcludenti e preliminari. Sono necessarie ulteriori ricerche cliniche per valutare appieno i benefici dell'olio di fegato di merluzzo sui disturbi d'ansia e d'ansia. Considerazioni su

Mentre l'integrazione di omega-3 attraverso l'olio di fegato di merluzzo o altri oli di pesce può aiutare i sintomi di ansia voi non dovrebbe fare affidamento sull'olio di pesce in sostituzione del consiglio medico convenzionale. Non tentare di auto-diagnosticare eventuali sintomi che potrebbero verificarsi. Consultare il proprio medico o un professionista della salute mentale qualificato. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland dovresti informare il tuo medico se prevedi di utilizzare un integratore di olio di pesce a causa della possibilità di effetti collaterali e interazioni con determinati tipi di farmaci.