Quali oli fanno bene al fegato?

l compito principale del fegato è quello di filtrare i prodotti di scarto dal flusso sanguigno mentre defluiscono dall'apparato digerente. Il fegato produce anche proteine ​​importanti per la coagulazione del sangue e altre funzioni. Poiché il fegato produce e accumula determinati tipi di grassi e colesterolo gli oli che aiutano a ridurre il colesterolo andranno bene per il fegato. Gli oli che aiutano a ridurre l'infiammazione sono anche benefici per il fegato e il resto del corpo.

Olio di pesce

L'olio di pesce che contiene acidi grassi omega-3 anti-infiammatori offre numerosi benefici per la salute. L'olio di pesce che può essere consumato in forma di supplemento o in pesce come salmone sgombro aringa sardina e tonno è particolarmente utile per abbassare i trigliceridi. I trigliceridi sono un tipo di grasso e se esistono a livelli elevati nel sangue possono aumentare il profilo di colesterolo totale. L'assunzione di olio di pesce può essere un modo efficace per aiutare a preservare la salute del fegato o gestire una condizione nota come malattia del fegato non grasso. Poiché il fegato produce e accumula i grassi nel corpo quantità maggiori di trigliceridi possono contribuire a infiammazione del fegato e malattie del fegato. Usare cautela se si prova l'olio di pesce.

L'olio d'oliva è uno degli oli da cucina più salutari perché è un grasso insaturo e perché è ricco di acidi grassi omega-3. A differenza dei grassi saturi come gli oli di cocco e di palmisti i grassi insaturi non contribuiscono a livelli elevati di trigliceridi. Uno studio del 29 ottobre 2010 sul tema "Nutrizione e metabolismo" ha scoperto che l'olio d'oliva ha contribuito a invertire lo stress ossidativo al fegato un risultato che i ricercatori hanno attribuito alle proprietà antiossidanti dell'olio d'oliva.

Olio di krill

olio di pesce olio di krill aiuta a migliorare i livelli di colesterolo nel corpo e combatte l'infiammazione. In uno studio pubblicato nel numero di febbraio 2011 di "Frontiers in Nutrigenomics" le ricerche hanno scoperto che l'olio di krill fornisce benefici più sani alle molecole di RNA del fegato rispetto all'olio di pesce. L'olio di krill è ottenuto dal krill il piccolo pesce dell'oceano che viene consumato dalle balene. L'olio di krill tende a produrre un retrogusto meno "pescoso" rispetto al tipo che può accompagnare alcuni integratori di olio di pesce. Usare cautela se si prova krill o qualsiasi integratore di olio di pesce.

Olio di rosmarino

A differenza degli oli che possono essere consumati oli salutari come l'olio di rosmarino possono essere utili al fegato e al corpo quando assorbiti attraverso la pelle . Un olio da massaggio o un bagno che contiene olio di rosmarino può fornire benefici salutari per il fegato e la cistifellea dolori muscolari congestione e altri problemi respiratori così come l'artrite e condizioni simili causate dall'infiammazione. Prestare attenzione se si prova l'olio di rosmarino.