Come aumentare la funzionalità tiroidea con gli oli

Bassa tiroide o ipotiroidismo si verifica quando la ghiandola tiroide non produce più o secerne abbastanza ormone per sostenere le normali funzioni corporee. Ipotiroidismo rallenta il metabolismo e può causare un aumento di peso. Può anche influire sul tuo umore aumentando il rischio di depressione affaticamento e dolori muscolari. L'ipotiroidismo non trattato causa gravi complicazioni al sistema riproduttivo al cuore o ai nervi. L'ipotiroidismo è incurabile e il farmaco ormonale sintetico è necessario per migliorare la funzione tiroidea. Trattamenti complementari con oli alimentari o aromaterapici possono stimolare la tiroide ma l'evidenza clinica è scarsa nel supportare questi metodi. Consultare il proprio medico prima di tentare trattamenti alternativi.

Mangiate un pesce grasso due volte a settimana. Uno studio del 2010 pubblicato nel "Journal of Nutritional Biochemistry" ha scoperto che mangiare pesce grasso può migliorare i fattori metabolici legati alla bassa tiroide. Grigliate o cuocete il pesce per conservare i nutrienti e ridurre i grassi saturi aggiunti dalla frittura nell'olio.

Assumere integratori di olio di pesce come alternativa al consumo di pesce. Se non preferisci il sapore del pesce puoi provare gli integratori disponibili da banco. Consultare il proprio medico prima di usare supplementi di olio di pesce per garantire la sicurezza per la propria salute e per determinare le raccomandazioni sul dosaggio.

Cuocere con piccole quantità di olio di cocco invece di olio vegetale. L'olio di cocco è promosso come un richiamo metabolico per bassa tiroide ma le prove sono scarse per confermare le affermazioni. Se scegli di usarlo fallo dopo aver consultato il tuo medico e usalo con parsimonia perché l'olio di cocco è ricco di grassi saturi.

Usa gocce di olio essenziale di rosmarino in un diffusore per stimolare energia e fatica da combattimento o lentezza associata a bassa tiroide. Oli essenziali di limone agrumi menta piperita o eucalipto promuovono anche l'energia aumentano il tuo umore e riducono l'affaticamento. Aggiungi da tre a cinque gocce di olio scelto al tuo diffusore da una a tre volte al giorno.

Acquista oli aromatici per aromaterapia allo zenzero cannella arancia o pompelmo e aggiungi da tre a cinque gocce al tuo bagno una volta al giorno. Questi profumi aiutano a combattere il basso umore la stanchezza e lo stress associati alla bassa tiroide.

Suggerimento

Il pesce oleoso da aggiungere alla tua dieta può includere salmone tonno sgombro o trota. Limitare ogni porzione a 3 5 once. Il Dr. Todd Nippoldt di MayoClinic.com nota che nessuna prova significativa conferma che l'olio di cocco tratti una bassa tiroide. L'inalazione indiretta di oli aromaterapici è considerata generalmente sicura ma non esistono prove concrete che l'aromaterapia stimoli la tiroide.

Avvertenze

A causa di effetti avversi non si dovrebbe usare alcun olio supplementare per trattare la funzione tiroidea senza prima consultare il proprio medico.