Livelli di sodio accettabili

n cucchiaino di sale contiene 2.335 mg di sodio un contenuto più grande delle raccomandazioni superiori dell'Istituto di Medicina. Il tuo corpo ha bisogno di sodio per funzionare. Mantiene fluidi e altri elettroliti bilanciati nel corpo ed è essenziale per le contrazioni muscolari e le comunicazioni cellulari nervose. Tuttavia troppo sodio può essere dannoso per la salute. Mantenere l'assunzione di sodio e i livelli di sodio nel sangue in un range sano.

Livelli di assunzione adeguati

L'Istituto di Medicina non fornisce l'assunzione giornaliera raccomandata di sodio. Invece classifica le raccomandazioni di sodio a livelli di assunzione adeguati. Un livello di assunzione adeguato è la quantità di sodio che il tuo corpo ha bisogno per eseguire tutte le funzioni che il sodio può nel corpo. Per le persone di età compresa tra 9 e 50 anni l'assunzione adeguata è di 1.500 mg al giorno. Per i bambini da 1 a 3 anni un'adeguata assunzione è di 1.000 mg di sodio al giorno. I bambini da 4 a 8 anni hanno bisogno di 1.200 mg di sodio. Quelli di età compresa tra i 51 ei 70 anni dovrebbero ricevere 1.300 mg al giorno e quelli oltre i 71 anni necessitano di 1.200 mg al giorno.

Tensione massima tollerabile

Il livello tollerabile di assunzione superiore di sodio è la più alta quantità di sodio dell'Istituto di La medicina consiglia di consumare senza effetti avversi sulla salute. Gli individui di 14 anni e oltre non devono superare i 2.300 mg di sodio al giorno.

Ipertesi

Il sodio può causare e peggiorare l'ipertensione o ipertensione quindi è essenziale che quelli con ipertensione controllino il loro sodio livelli di assunzione. La dieta DASH una dieta mirata a ridurre l'apporto di sodio per il controllo della pressione arteriosa istituita dal Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti esorta i pazienti ipertesi a ridurre l'assunzione di sodio da 1.200 a 1.500 mg al giorno.

Livelli di sodio nel sangue

Un esame del sangue del sodio misura la quantità di sodio relativa all'acqua. Questo è un esame del sangue che il medico potrebbe decidere di fare se sospetta di avere un equilibrio anormale di sodio. Il livello normale di sodio nel sangue per un adulto sano è compreso tra 135 e 145 milliequivalenti per litro secondo il National Institutes of Health.