Salute e malattia
Un panino imbottito con deli ham tacchino o roast beef può essere la tua idea di un pasto gustoso ma potresti non rendertene conto di quanto sodio stai consumando. I salumi sono altamente trasformati e contengono una grande quantità di sodio aggiunto che può portare a pressione alta e malattie cardiache. Ci sono diverse ragioni per cui i salumi contengono così tanto sodio.
Conservazione
Le carni crude e cotte iniziano a deteriorarsi abbastanza rapidamente e non sono più sicure per il consumo umano dopo pochi giorni. L'aggiunta di sale alla carne prolunga la durata di conservazione del prodotto e lo mantiene sicuro per lunghi periodi di tempo. I salumi contengono una grande quantità di sodio aggiunto solitamente sotto forma di nitrato di sodio o nitrito di sodio per aiutarli a conservarli.
Gusto Enhancer
Anche il sodio ha un buon sapore per molte persone quindi è abituato a esalta il gusto dei salumi. Il sale è un'aggiunta comune a molte ricette perché migliora il sapore di certi cibi. Accoppiato con spezie il sodio migliora il sapore dei salumi che possono essere insipidi senza di loro. I salumi tradizionali contengono diverse centinaia di milligrammi di sodio per porzione.
Migliorare l'aspetto della carne. Il sodio aggiunto conferisce a alcuni salumi un aspetto uniforme e migliora la loro colorazione naturale per renderli più appetitosi. I condimenti salati vengono spesso aggiunti all'esterno di un pezzo di salumi per renderli appetibili quando vengono tagliati e visualizzati.
Suggerimenti
Cerca versioni a ridotto contenuto di salumi che conservino gran parte del il sapore senza così tanto sale. Oltre a contribuire potenzialmente alla pressione alta e ai problemi cardiaci alte dosi di sodio nei salumi possono irritare il rivestimento dello stomaco. Grandi quantità di nitrati e nitriti di sodio sono stati anche collegati a un rischio più elevato di alcuni tumori. Optare per i salumi che non contengono queste sostanze per contribuire a migliorare il valore nutrizionale della vostra carne
Nutrizione