Dieta per bassi livelli di sodio

Bassi livelli di sodio possono creare iponatriemia una condizione che si verifica quando i livelli di sodio del corpo sono diluiti. Il corpo mantiene un equilibrio di sodio nel sangue abbinando la quantità di sodio che si consuma con la quantità espulsa dai reni attraverso l'urina secondo il Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine. L'iponatriemia lieve può essere trattata riducendo l'assunzione di acqua e monitorando gli alimenti diuretici nella dieta.

Caratteristiche

I bassi livelli di sodio creano una condizione nota come iponatriemia e possono essere causati da disturbi ai reni nei quali i reni hanno difficoltà a eliminare i liquidi. Una disfunzione delle ghiandole surrenali dell'ipotalamo e delle ghiandole pituitarie che supportano la regolazione del sodio nel corpo può creare lieve iponatriemia. Il consumo anormale o l'escrezione di sodio dietetico o acqua dalla vostra dieta è un problema primario quando si considera la prevenzione di una condizione a basso contenuto di sodio.

I livelli estremamente bassi di sodio possono essere molto gravi perché il cervello è così sensibile ai livelli di sodio. Il basso contenuto di sodio crea una serie di sintomi dalla confusione e letargia alla nausea. Le contrazioni muscolari sono anche un segno di bassi livelli di sodio e questo può portare a convulsioni; l'iponatremia può portare al coma o addirittura alla morte secondo il Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine.

Tipi

Diversi tipi di cibi e bevande possono essere consumati per sostenere un aumento dei livelli di sodio. Consumare bevande elettrolitiche è un modo semplice per integrare il tuo corpo e sostenere la costruzione dell'equilibrio elettrolitico di sodio calcio potassio cloro magnesio e bicarbonato suggerisce Medline Plus. Wakame alghe bietole bietole e ostriche sono alimenti che sono naturalmente molto ricchi di sodio con oltre 65 milligrammi di sodio per porzione. L'utilizzo di sale da tavola medio è un altro modo semplice per sostenere l'aumento dei livelli di sodio nel corpo.

Il sodio e l'equilibrio idrico sono molto interdipendenti poiché le pompe di sodio contengono acqua nella cellula e regolano la quantità di liquido extra cellulare nel corpo. I sintomi più comuni di iponatremia sono confusione e allucinazioni. Una mancanza di adeguati livelli di sodio impedisce la facilitazione della funzione ottimale all'interno del cervello poiché le cellule cerebrali non sono adeguatamente idratate secondo il National Institutes of Health.

Warning

I livelli estremamente alti di sodio sono come pericoloso come bassi livelli di sodio. Se sei un adulto sano l'assunzione di sodio raccomandata non dovrebbe superare i 2.300 milligrammi al giorno secondo l'Institute of Medicine. Molti alimenti contengono sodio naturale in loro e quando viene aggiunto sale da cucina può aggiungere una dose significativa di sodio al consumo giornaliero. Siate consapevoli dei livelli di sodio negli alimenti preconfezionati e negli alimenti in scatola poiché questi hanno spesso un contenuto di sodio estremamente elevato.