Le banane aiutano gli spasmi muscolari?

olce facile da ottenere e versatile le banane possono essere mangiate così come sono o mescolate schiacciate o mescolate in una varietà di cibi compresi muffin e frullati. Ricchi in un certo numero di sostanze nutritive le banane sono conosciute per il loro alto contenuto di potassio che può aiutare le persone con bassi livelli di potassio. Le contrazioni muscolari o gli spasmi che sono sintomi di bassi livelli di potassio possono essere alleviati dalle banane. Tuttavia se la causa sottostante degli spasmi muscolari è più grave come l'epilessia o un altro disturbo neurologico le banane non aiutano.

Bassi livelli di potassio

I bassi livelli di potassio noti anche come ipopotassiemia possono causare contrazioni o spasmi. Altri sintomi possono includere stitichezza affaticamento danni muscolari formicolio intorpidimento palpitazioni cardiache e ritmi cardiaci anormali. L'ipokaliemia può derivare da una malattia con eccessiva diarrea o vomito nonché da malattia renale cronica o disturbi alimentari come la bulimia e l'anoressia. La sudorazione intensa l'assunzione di troppi lassativi o l'uso di un antibiotico può causare anche ipokaliemia.

Potassio nelle banane

Una porzione da 1 tazza di banana affettata contiene 537 milligrammi di potassio circa l'11% di quello di cui hai bisogno giorno. L'assunzione alimentare raccomandata è di 4.700 milligrammi di potassio al giorno per la maggior parte degli adulti o 5.100 milligrammi per le donne incinte e che allattano. Il potassio è essenziale per una buona salute poiché aiuta il corpo a elaborare e utilizzare i carboidrati un combustibile chiave. Aiuta a garantire lo sviluppo e la crescita del corpo. Il potassio regola anche l'attività elettrica del cuore e aiuta a mantenere l'equilibrio acido-base nel sistema.

Condizioni neurologiche e spasmi muscolari

Le condizioni neurologiche possono causare spasmi muscolari che non sono alleviati dall'assunzione aumentata di potassio. I sintomi di alcune condizioni come la distonia i tremori essenziali e talvolta l'epilessia sono migliorati attraverso la fisioterapia la chirurgia e i farmaci. Tuttavia altre condizioni inclusa la malattia di Huntington sono degenerative. Se sei preoccupato per uno spasmo muscolare non diagnosticato parla immediatamente con un medico; la diagnosi precoce spesso aiuta a prevenire il peggioramento della condizione. Ad esempio con la malattia di Wilson la diagnosi precoce può aiutare a prevenire danni al fegato e possibili fallimenti.

Diagnosticare i disturbi neurologici

Diagnosticare la causa principale di uno spasmo muscolare causato da un disturbo neurologico richiede esami approfonditi del sangue o delle urine e in alcuni casi lo screening genetico nei bambini e negli adulti non ancora nati per determinare la propensione per la malattia. Alcuni disturbi neurologici come la malattia di Huntington sono ereditati; l'identificazione precoce può aiutare i pazienti ad alleviare la gravità dei sintomi e potenzialmente ritardare l'insorgenza. La notifica anticipata offre inoltre ai pazienti più tempo per venire a patti con la diagnosi spesso aiutandoli ad adattarsi meglio ai rigori delle cure mediche necessarie. Nei casi in cui sono disponibili cure come nella distonia il trattamento inizia poco dopo la diagnosi per migliorare la probabilità di guarigione. Tuttavia per le malattie degenerative o quando non esiste una cura il trattamento si concentra sull'alleviare i sintomi.