Come ripristinare i livelli di potassio con Gatorade

Il potassio è un minerale che il corpo ha bisogno di funzionare correttamente. Poiché è carica elettricamente il potassio può essere trasportato dentro e fuori dalle cellule per cambiare la loro carica elettrica. Per alcune cellule come muscoli e nervi ciò si rivela necessario per il loro corretto funzionamento. Perdi il potassio dal tuo corpo in vari modi ad esempio sudando e puoi assumere Gatorade per ripristinare i livelli di potassio.

Rivolgiti al medico per assicurarti di non avere alcuna salute problemi che vieterebbero il consumo di Gatorade. Come spiega MedlinePlus la malattia renale può causare l'espulsione del tuo corpo in eccesso il che significa che il consumo di Gatorade non è raccomandato per le persone con problemi renali poiché potrebbe portare a livelli pericolosamente alti di potassio. Il medico può anche farti sapere se hai altri problemi di salute che potrebbero causare un aumento del rischio di sviluppare troppo o troppo poco di potassio nel tuo corpo.

Scegli una varietà di Gatorade. Gatorade ha un numero di diverse linee di prodotti e il contenuto di potassio può variare a seconda della selezione. Ad esempio una porzione di Gatorade Prime 01 contiene 35 milligrammi di potassio mentre una porzione di Gatorade Recover 03 contiene 95 milligrammi di potassio spiega il sito Web di Gatorade. Se hai subito un intenso allenamento che ti ha fatto sudare abbondantemente il mix di potassio più alto potrebbe essere migliore nel correggere i livelli di potassio.

Consumare Gatorade con moderazione per ricostituire i livelli di potassio. Anche se è sicuro bere più di una porzione di Gatorade troppo potrebbe causare disagio gastrico. Può anche portare a livelli elevati di potassio in particolare se si ha una funzione renale compromessa

Controlla se stessi per i sintomi di livelli pericolosamente bassi di potassio. Bassi livelli di potassio noti anche come ipopotassiemia possono causare crampi muscolari debolezza stitichezza e un ritmo cardiaco anormale. Se sviluppi uno di questi sintomi in particolare un battito cardiaco irregolare potresti aver bisogno di una correzione più rapida dei livelli di potassio rispetto a Gatorade. Un battito cardiaco irregolare indica un problema serio e richiede cure mediche.