Tremors e potassio

n minerale essenziale per il tuo corpo il potassio è un elettrolita vitale per numerose funzioni del corpo tra cui la costruzione di proteine ​​e muscoli. Aiuta il tuo corpo a processare i carboidrati e mantiene l'equilibrio acido-base del tuo corpo e regola l'attività elettrica nel tuo cuore. Troppo poco potassio nel tuo corpo può portare a vari sintomi tra cui tremori.

Requisiti di potassio e livelli normali di sangue

L'assunzione dietetica raccomandata di potassio per tutti gli adulti è di 4.700 milligrammi al giorno salendo a 5.100 milligrammi per le donne chi sta allattando al seno. Il livello normale di potassio nel sangue è compreso tra 3 7 e 5 2 milliequivalenti per litro. Livelli di potassio troppo bassi o troppo alti nel tuo sistema possono portare a complicanze che potrebbero potenzialmente essere fatali.

" 3 [[Tuttavia il mantenimento di bassi livelli di potassio può portare a debolezza muscolare o spasmi che possono presentarsi come tremori alle mani. Altri sintomi includono formicolio o intorpidimento danni muscolari stanchezza palpitazioni cardiache o stitichezza. Un forte calo del livello di potassio può rallentare il battito cardiaco portando a vertigini. In casi gravi il tuo cuore può anche fermarsi.

Cause dei bassi livelli di potassio

Un basso livello di potassio può essere il risultato di una serie di condizioni ma in generale è perché anche il tuo corpo sta perdendo molto potassio. La malattia renale cronica può portare a un'eccessiva perdita di potassio attraverso l'urina ma l'ipokaliemia può anche essere causata da diarrea vomito uso eccessivo di lassativi sudorazione eccessiva o uso prolungato di diuretici o antibiotici. Trattamento dell'ipokaliemia

Per trattare l'ipokaliemia è necessario assumere integratori di potassio. Parla con un professionista del settore medico per garantire che il dosaggio corretto dato che anche il potassio nel tuo sistema è pericoloso. Per prevenire bassi livelli di potassio mangiare cibi ricchi di potassio. Frutta come albicocche secche banane fresche kiwi prugne e agrumi sono naturalmente ricchi di potassio. Per le verdure includere pomodori piselli e broccoli nella vostra dieta in quanto sono tutte buone fonti di potassio. Latte e latticini come lo yogurt e la maggior parte delle noci sono anche buone fonti di potassio.