Una cattiva frequenza cardiaca

Potresti aver sentito il tuo medico o l'infermiere menzionare la necessità di controllare i tuoi "segni vitali". Si riferiscono alla temperatura all'impulso o alla frequenza cardiaca e al numero di respiri che si prendono al minuto. Queste misurazioni sono chiamate vitali perché rappresentano lo stato del tuo corpo in qualsiasi momento.

Considerazioni

La frequenza cardiaca come le altre misurazioni varia con l'età la salute fisica l'attività la temperatura dell'aria il peso farmaci e presenza di assenza di stress. Se vivi al livello del mare e visiti altitudini elevate la tua frequenza cardiaca può cambiare per aiutare a compensare la quantità di ossigeno presente nell'aria. La frequenza cardiaca è costantemente fluttuante proprio come la pressione del sangue in base alle esigenze del tuo corpo in un dato momento. Tuttavia se si monitora la frequenza cardiaca nel tempo è possibile vedere una tendenza che può essere utile dice la Mayo Clinic.

Significato

Secondo Edward R. Laskowski MD presso la Mayo Clinic la normale frequenza cardiaca a riposo di un adulto varia tra 60 e 100 battiti al minuto. Se sei un atleta allenato la normale frequenza cardiaca a riposo potrebbe essere più vicina a 40 battiti al minuto. Una frequenza cardiaca più bassa significa che il tuo cuore è in grado di funzionare in modo efficiente. Questo di solito è un segno di fitness cardiovascolare. Ricorda la frequenza cardiaca a riposo viene misurata quando non si sta attivamente muovendo. Se stai riposando ma anche stressato la frequenza cardiaca è probabilmente più alta.

Determinazione della frequenza cardiaca

È facile misurare la frequenza cardiaca a riposo senza apparecchiature aggiuntive oltre a un orologio o un orologio con una lancetta dei secondi . Durante l'allenamento si possono indossare speciali cardiofrequenzimetri. Questi dispositivi abbastanza sofisticati possono registrare la tua frequenza cardiaca e altri segni vitali possono memorizzarli e alcuni possono persino inviare le misurazioni al tuo personal computer. Se vuoi misurare la tua frequenza cardiaca a riposo prendi il polso. Per fare questo la Mayo Clinic dice siediti comodamente con il palmo rivolto verso l'alto e appoggiato su una superficie piana. Metti due dita sul polso sotto il pollice. Puoi sentire il tuo cuore battere. Tempo i battiti per 10 secondi dal tuo orologio o orologio. Quindi moltiplica il numero di battute per sei. Questa è la frequenza cardiaca a riposo al minuto.

Frequenza cardiaca anormale

Poiché ci sono così tante variabili che possono influenzare la frequenza cardiaca ciò che è normale per te potrebbe non essere normale per un'altra persona. Se hai una malattia cardiaca e la frequenza cardiaca è molto bassa potrebbe segnalare un problema. Confrontalo con la stessa misurazione della frequenza cardiaca che è desiderabilmente bassa in un atleta allenato. Se non sei fisicamente in forma e se la tua frequenza cardiaca a riposo è in genere superiore a 100 battiti al minuto potrebbe segnalare la presenza di tachicardia o battito cardiaco accelerato dice la Mayo Clinic. Se la frequenza di riposo è solitamente inferiore a 60 battiti al minuto può rappresentare una condizione chiamata bradicardia o battito cardiaco lento. Se la frequenza cardiaca è lenta o elevata e si hanno altri sintomi come vertigini sensazione di spensieratezza vertigini svenimento - o se non si riesce a riprendere fiato - contattare il proprio medico.

Expert Insight

Sei più a rischio di malattie cardiache di qualsiasi tipo compresa la frequenza cardiaca anormale se fumi sei sovrappeso hai il diabete il colesterolo alto e l'ipertensione. Altri fattori importanti includono la mancanza di esercizio fisico la storia medica della famiglia e se si appartiene a determinati gruppi etnici o culturali che hanno tassi più elevati di malattie cardiache. A causa di tutte le variabili di misurazione della frequenza cardiaca se sei preoccupato per i tuoi numeri consultare il medico. Se le tue tariffe sono anormali molte opzioni di trattamento possono farti sentire meglio e meno ansioso. Il tuo medico può determinare se la tua cattiva frequenza cardiaca è una preoccupazione e suggerisce l'approccio migliore.