Esercizio Variabilità della frequenza cardiaca nellintervallo R-R

n elettrocardiogramma o ECG mostra la familiare forma dell'impulso del battito cardiaco e il segmento che va dal picco del battito cardiaco al picco del successivo battito cardiaco è l'intervallo R-R. Un intervallo R-R diminuito significa un aumento della frequenza cardiaca - hanno una relazione inversa diretta. Poiché l'esercizio fisico aumenta la frequenza cardiaca provoca cambiamenti nell'intervallo R-R. Questo cambiamento è chiamato variabilità della frequenza cardiaca o HRV. HRV cambia per tutta la durata della tua vita e con che tipo di forma ti trovi a causa di cambiamenti nel tuo sistema nervoso con l'età e il condizionamento degli esercizi.

QRST è One Heartbeat

I tracciati ECG che vediamo mostrano un ciclo di heartbeat suddivisi in sezioni che mostrano il riempimento dell'atrio l'apertura della valvola cardiaca il sangue che scorre verso i ventricoli le valvole che si chiudono e i ventricoli che si contraggono per spremere il sangue verso il resto del corpo. Questo ciclo di battito cardiaco è piuttosto costante quindi per ottenere più sangue dal corpo durante l'esercizio è necessario pompare più sangue il che significa che il tempo tra i battiti cardiaci accelererà. Questo è l'intervallo R-R. Esercizi addestrati mostreranno una risposta più rapida al carico di esercizio.

Variabilità della frequenza cardiaca di esercizio

Anche gli atleti addestrati avranno differenze nell'intervallo R-R a seconda dell'età e delle condizioni fisiche. I bambini e gli adolescenti hanno un'alta frequenza cardiaca e un sistema nervoso reattivo quindi mostreranno una diminuzione dell'intervallo R-R quasi subito durante l'allenamento. È ciò che comunemente chiamiamo "tempo di scaldarsi". Gli anziani impiegano molto più tempo a riscaldarsi a causa della ridotta efficienza del sistema nervoso.

The Vagus Nerve Controls RR Intervalli

Il nervo vago fa parte del sistema nervoso autonomo ed è il sistema di segnalazione per la tua frequenza cardiaca. Poiché il resto del corpo percepisce la necessità di più ossigeno nei tessuti a causa della richiesta di esercizio il nervo vago è responsabile della trasmissione di tali informazioni al cuore. Chiunque abbia un sistema nervoso buono e tonificato dal condizionamento dell'esercizio avrà anche un nervo vago forte e sano.

L'età e la malattia influenzano l'HRV nell'intervallo RR

Gli adulti più anziani hanno diminuito la risposta del sistema nervoso e mostreranno meno -rapid HRV con l'inizio e la durata di una sessione di allenamento. Chiunque abbia disturbi del sistema nervoso avrà anche meno HRV in risposta all'esercizio fisico. Questo include i diabetici i fumatori i malati di Parkinson e chiunque abbia un pacemaker dal momento che il pacemaker sta subentrando al nervo vago.