Come mettere un cardiofrequenzimetro Garmin On

n cardiofrequenzimetro può fungere da allenatore durante l'allenamento. Ti aiuta a sapere esattamente qual è il tuo battito cardiaco così puoi mantenerlo in un range sano per l'esercizio. Alcuni monitor cardiaci ti consentono anche di sapere quando è il momento di aumentare l'intensità dell'allenamento. I monitor della frequenza cardiaca Garmin sono disponibili in due pezzi: uno che si attacca al petto e un altro che è fissato al polso proprio come un orologio.

Rimuovi la maglietta. Il cardiofrequenzimetro deve essere applicato direttamente sulla pelle. Per gli uomini il posto migliore per mettere il monitor è qualche centimetro sotto i pettorali. Per le donne il cardiofrequenzimetro deve essere posizionato direttamente sotto il seno per ottenere le letture migliori.

Inserire una linguetta della fascia per monitor della frequenza cardiaca nell'unità monitor che è stretta banda nera.

Inumidisci i sensori sul retro del monitor dove si collegherà alla tua pelle. Puoi farlo con un asciugamano bagnato o spruzzando qualche goccia d'acqua sulla superficie. L'acqua consente un migliore contatto tra la pelle e il monitor dice Garmin.

Posiziona il monitor nella posizione corretta con il logo Garmin rivolto verso l'alto e tira la cinghia intorno al corpo e all'estremità non ruotata dell'unità. Inserisci la linguetta.

Verifica la tenuta della fascia cardio tentando di far scivolare il dito tra la cinghia e il corpo. Non dovrebbe permettere il passaggio del dito. Il cinturino dovrebbe essere abbastanza largo da permetterti di respirare correttamente ma abbastanza stretto da rimanere in posizione quando corri e ti muovi.

Metti l'unità da polso come faresti per un orologio e gira su. Utilizzerai l'unità da polso per controllare la lettura della fascia cardio durante l'allenamento.