Cause delle variazioni della frequenza cardiaca

econdo MayoClinic.com una frequenza cardiaca normale è compresa tra 60 e 100 battiti al minuto. Non è raro che un atleta abbia una frequenza cardiaca a riposo tra 40 e 60 battiti al minuto. Una bassa frequenza cardiaca a riposo può essere indicativa di un sistema cardiovascolare sano o può segnalare l'insorgenza di malattie cardiache. Quando la frequenza cardiaca è superiore a 100 può essere indicativa di attività o malattia faticosa.

Attività fisica

Per mantenere un'adeguata ossigenazione dei muscoli durante l'allenamento il cuore deve battere più velocemente. All'aumentare dell'intensità dell'esercizio la frequenza respiratoria aumenta per portare più ossigeno nel sistema e il cuore batte più velocemente per trasportare quell'ossigeno. MayoClinic.com consiglia alle persone di non superare un allenamento di intensità moderata che mantiene la frequenza cardiaca tra il 75 e l'80% della frequenza massima il che contribuisce a una buona salute del cuore.

Malattia e febbre

La malattia sistemica può aumentare la frequenza cardiaca. La febbre aumenta il metabolismo del corpo mentre cerca di combattere la malattia. L'aumento del metabolismo richiede una maggiore ossigenazione e sostanze nutritive che richiedono un battito cardiaco più veloce. La febbre causa anche perdita di liquidi attraverso la sudorazione che è il modo naturale del corpo di eliminare il calore in eccesso. Il cuore pompa più velocemente quando il corpo è disidratato. Bere molti liquidi non alcolici e usare acetaminofene per abbassare la febbre può aiutare ad abbassare la frequenza cardiaca.

Altri fattori

MayoClinic.com afferma che altri fattori influenzano la frequenza cardiaca. La dimensione del corpo ha un effetto diretto sulla frequenza cardiaca. Maggiore è il peso che il corpo deve trasportare più il cuore deve lavorare per ossigenare il sistema. Emozioni e stress possono influenzare la frequenza cardiaca. Situazioni stressanti attivano il sistema di combattimento o di volo nel cervello e questo aumenta la frequenza cardiaca. Uno stato mentale meditativo e pacifico può rallentare la frequenza cardiaca. Anche la temperatura dell'aria i farmaci e la posizione del corpo possono influenzare la frequenza cardiaca.