La mia frequenza cardiaca diminuisce durante lesercizio

Il cuore funziona come la pompa che guida l'erogazione di ossigeno e carburante in tutto il corpo eliminando allo stesso tempo gli sprechi in modo che ogni sistema possa funzionare al meglio. In genere la frequenza cardiaca aumenta pompando più forte e più frequentemente durante l'esercizio fisico per soddisfare le crescenti esigenze dei muscoli. Occasionalmente tuttavia potresti notare una forte diminuzione della frequenza cardiaca. A seconda delle circostanze questo può o non può essere motivo di preoccupazione.

Potenziali buoni segni

Una diminuzione della frequenza cardiaca potrebbe essere un segnale che stai facendo dei buoni progressi verso i tuoi obiettivi di fitness. Quando il tuo cuore è più forte e più efficiente è in grado di pompare meno frequentemente ma con gli stessi risultati. Di solito man mano che migliora il tuo livello di forma fisica sperimenterai una diminuzione della frequenza cardiaca nei primi minuti di allenamento.

Questa variazione della frequenza cardiaca potrebbe essere più o meno evidente a seconda del tuo stile di allenamento. Se ad esempio sei fuori per una corsa in stato stazionario in cui stai mantenendo lo stesso ritmo per tutto il tempo è probabile che la tua frequenza cardiaca rimanga entro un intervallo ristretto. L'allenamento a intervalli tuttavia in cui il ritmo cambia drasticamente rischia di portare a grandi balzi della frequenza cardiaca.

Problemi di salute

Se si verifica una diminuzione della frequenza cardiaca durante l'allenamento tuttavia potrebbe essere un motivo di preoccupazione. Questo è particolarmente vero se sei stato trattato per malattie cardiache o hai subito un intervento chirurgico al cuore in passato. Il tuo cuore potrebbe essere in difficoltà per soddisfare le esigenze della tua attività e rallentare di conseguenza. Le variazioni della frequenza cardiaca hanno uno schema diverso per i pazienti cardiopatici rispetto a quelli sani; il medico sarà in grado di suggerire azioni future. Avvisi e considerazioni

Altre condizioni di salute tra cui disidratazione disfunzioni endocrine nervose renali o epatiche potrebbero anche essere associate a una diminuzione della frequenza cardiaca . Per precauzione è consigliabile consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi allenamento di routine.