Cannella e cromo per la perdita di peso

olte persone che lottano con la perdita di peso possono essere resistenti all'insulina. Uno su quattro americani può avere o potrebbe sviluppare insulino-resistenza come conseguenza di una predisposizione genetica secondo Sheri Barke un dietista registrato con College of the Canyons in California. Le cellule resistenti all'insulina non utilizzano in modo efficiente l'insulina lasciando glucosio nel sangue con conseguente aumento di peso e diabete di tipo 2. La cannella e il cromo possono aiutare ad aumentare la sensibilità all'insulina e favorire la perdita di peso.

Resistenza all'insulina e aumento di peso

Quando mangi l'insulina viene secreta dal tuo pancreas nel sangue per facilitare l'assorbimento di glucosio nel sangue nelle tue cellule. Le cellule che diventano resistenti a questo processo non possono utilizzare il glucosio e lasciare quantità eccessive di esso nel sangue. L'insulina quindi prende il glucosio nel sangue in eccesso e lo immagazzina come grasso. Allo stesso tempo l'eccesso di glucosio nel siero stimola il pancreas a secernere più insulina che a sua volta aumenta la fame. Questo circolo vizioso può portare ad un aumento di peso.

Iperinsulinemia

In uno stato di resistenza all'insulina le tue cellule non reagiscono correttamente all'insulina lasciando alti livelli di glucosio nel sangue. Ogni volta che circola glucosio nel sangue il tuo pancreas viene avvisato di inviare più insulina. Anche se vi è abbondanza di insulina disponibile per completare l'attività viene secreta più insulina. Questo è chiamato iperinsulinemia che ha conseguenze debilitanti sul pancreas. Nel tempo il pancreas si consuma e ti mette a rischio di diabete colesterolo alto obesità e altri problemi di salute.

Cromo e perdita di peso

Il cromo si presenta in due forme esavalente per uso industriale e trivalente di cui il tuo corpo ha bisogno per aiutare l'insulina a immettere glucosio nelle cellule. L'insulina si lega alla molecola di glucosio preparandola per entrare nella membrana cellulare. Il cromo sblocca la porta della membrana cellulare per consentire il passaggio dell'insulina e del glucosio. Un articolo di ricerca del 2003 su "Recensioni sulla ricerca sulla nutrizione" ha rilevato che migliorando i livelli sierici di cromo i livelli di glucosio nel sangue sono migliorati così come la sensibilità all'insulina e la massa corporea magra. Poiché i livelli di insulina più bassi sono richiesti e la massa corporea magra migliora la perdita di peso può risultare.

Cannella e perdita di peso

La cannella contiene un principio attivo chiamato MHCP che è un polifenolo. MHCP è in grado di imitare l'insulina e attivare le cellule per accettare il glucosio. Funziona anche mano nella mano con l'insulina. Uno studio del dicembre 2003 su "Diabetes Care" ha preso 60 persone con diabete e ha dato mezzo cannella per 40 giorni e l'altra metà un placebo. I risultati hanno mostrato che l'assunzione di 1 3 o 6 g di cannella al giorno riduceva il glucosio nel siero. Ridurre la glicemia può ridurre gli effetti dell'insulino-resistenza e portare alla perdita di peso.