Alimenti da evitare con una mela Shape

n corpo a forma di mela è caratterizzato da una circonferenza della vita più ampia mentre un corpo a forma di pera corrisponde al grasso in eccesso sulla parte inferiore del corpo intorno ai fianchi e alle cosce. Se hai una forma di mela sei a rischio di avere la sindrome metabolica che è un gruppo di ipertensione glicemia alta alti trigliceridi e colesterolo HDL basso causato da insulino-resistenza e tutto ciò deriva dall'obesità addominale. Per stare bene e prevenire il diabete e le malattie cardiache non mangiare cibi ad alto contenuto di zuccheri e carboidrati. Cereali per la colazione

I cereali per la colazione potrebbero contribuire alla tua pancia grande. I cereali per la colazione come riso soffiato scaglie di crusca e anelli di avena sono tutti carboidrati glicemici molto alti anche se non contengono zuccheri aggiunti secondo l'American Journal of Clinical Nutrition. I carboidrati ad alto glicemico aumentano rapidamente i livelli di zucchero nel sangue e gli alti livelli di insulina spesso osservati nelle persone con una forma di mela possono favorire l'aumento di peso e aumentare il rischio di disregolazione della glicemia. Cambia la tua colazione in fiocchi d'avena o quinoa - o scegli uova strapazzate con verdure.

Bevande analcoliche e succhi di frutta

Bevande analcoliche succhi di frutta e altre bevande zuccherate possono aumentare considerevolmente l'apporto calorico e "prevent you from losing weight." 3 [[Evita i caffè fantasia addolciti e aromatizzati con sciroppi zuccherini così come il latte al cioccolato e le bevande energetiche se vuoi perdere peso. L'alto contenuto di zuccheri di queste bevande può sovraccaricare il pancreas che deve produrre più insulina per compensare l'aumento dei livelli di zucchero nel sangue e ti mette più a rischio di sviluppare diabete di tipo 2 e altri problemi di salute.

Pane patate e Pasta

Un corpo a forma di mela è spesso associato all'insulino-resistenza soprattutto se la vita supera i 40 pollici negli uomini o 35 pollici nelle donne secondo il National Diabetes Information Clearinghouse. Gli alimenti amidacei come pane patate e pasta possono essere rapidamente ridotti in zuccheri e costringere il pancreas a secernere l'insulina per compensare. Tuttavia se sei insulino-resistente a causa del peso in eccesso che porti intorno al centro le tue cellule non rispondono alle normali quantità di insulina e il tuo pancreas dovrà produrre di più. Più sei insulino-resistente maggiore è l'insulina che il tuo corpo rilascerà. Livelli elevati di insulina possono farti aumentare di peso e promuovere malattie croniche come attacchi di cuore e diabete. Limiti panini toast pasta per pizza panini patatine fritte purè di patate lasagne spaghetti cracker prodotti da forno e qualsiasi cibo a base di farina.

Dessert

La chiave per ridurre la forma della mela è ridurre i livelli di insulina non mangiando troppo cibi ricchi di carboidrati. I dolci non fanno eccezione soprattutto perché contengono spesso amido e zucchero - evitare torte biscotti ciambelle focaccine muffin torte e altri prodotti da forno. Lo svezzamento dello zucchero può essere difficile all'inizio ma presto vedrai grandi miglioramenti nel modo in cui il tuo corpo appare e come ti senti - e le tue voglie gradualmente scompariranno.