Laiuto del pompelmo nella digestione?

Sebbene la fibra del pompelmo indubbiamente aiuti la digestione spostando le cose e contribuendo a mantenerle regolari prove promettenti rivelano che anche altri nutrienti nel pompelmo potrebbero ottimizzare la digestione. Ciò è particolarmente vero se si soffre di diabete di tipo 2 o se si è a rischio di contrarre il diabete di tipo 2 in quanto il pompelmo migliora l'insulina ormone digerente. Assicurati che il tuo medico dica che è OK prima di aggiungere pompelmo in qualsiasi forma alla tua dieta dal momento che il pompelmo può interagire con molti farmaci diversi.

Può migliorare i livelli di insulina nel sangue

I ricercatori che hanno pubblicato un L'articolo sugli errori nutrizionali e i miti del 2013 sulla rivista "Nutricion Hospitalara" ha concluso che le prove tendono a sostenere il pompelmo come alimento dimagrante. Questo potrebbe probabilmente essere accreditato su come l'estratto di pompelmo può bloccare la digestione e l'assorbimento di alcuni carboidrati che si mangiano. Uno studio pubblicato nel 2013 nel "Journal of Agricultural and Food Chemistry" ha mostrato che l'estratto di frapefruit somministrato ai topi di laboratorio ha fatto proprio questo. Ciò ha portato ad abbassare gli zuccheri nel sangue dopo aver mangiato e a migliorare i livelli di insulina nel sangue. L'insulina è un ormone della digestione che svolge un ruolo chiave nel metabolismo della glicemia quindi i livelli di insulina nel tuo corpo sono importanti per la tua salute digestiva.

May Metabolism

La sindrome metabolica consiste in una serie di condizioni tra cui obesità addominale colesterolo alto pressione sanguigna elevata e glicemia elevata. Combinate queste condizioni comportano un rischio per il diabete di tipo 2. I ricercatori di uno studio sul pompelmo e la sindrome metabolica pubblicati nel "Journal of Medicinal Food" nel 2006 hanno scoperto che il consumo di pompelmo consumato come metà del frutto intero o in forma di succo o capsula ha portato a una maggiore perdita di peso ea una diminuzione della glicemia nel 91 le persone obese.

Come il pompelmo agisce sul metabolismo

Un flavonoide è un composto antiossidante presente in molti alimenti. La maggior parte del contenuto di flavonoidi nei pompelmi è la hesperidina e la naringina secondo i ricercatori di un articolo pubblicato nel 2010 su "Cardiovascular Journal of Africa". I ricercatori spiegano che la naringina ha dimostrato di agire in qualche modo come l'insulina e può essere coinvolta nel metabolismo dei grassi. I ricercatori di questa recensione spiegano anche che la vitamina C un'altra sostanza nutritiva che si trova in alte quantità nel pompelmo naringina ed esperidina può migliorare il diabete di tipo 2 e le misurazioni del sistema metabolico regolando e influenzando diversi enzimi digestivi.

Pompelmo fa le cose muovendosi

Il pompelmo è una buona fonte di fibre e contiene sia fibre solubili che insolubili - entrambe le quali possono aiutare a migliorare la digestione. La fibra solubile aiuta a ridurre il colesterolo e controllare gli zuccheri nel sangue che sono i parametri della sindrome metabolica mentre la fibra insolubile previene la stitichezza migliorando così la digestione. Un pompelmo medio ha circa 3 2 grammi di fibra. Di questi 3 2 grammi di fibra 2 2 grammi sono fibra solubile e 1 grammo è fibra insolubile.