Estratto di cannella per dimagrire

L'estratto di cannella può essere uno strumento utile se stai cercando di perdere peso soprattutto se sei obeso hai la sindrome metabolica o soffri di diabete o prediabete. Tuttavia è necessario verificare con un medico prima di aggiungere l'estratto di cannella al tuo regime perché può avere effetti collaterali come agire come un anticoagulante. A partire dal 2010 la ricerca sull'efficacia della perdita di peso delle spezie era ancora in corso.

Significato

Integrare con l'estratto di cannella può determinare un aumento della massa muscolare magra e una diminuzione del grasso corporeo dice uno studio pubblicato nel Journal of the International Society of Sports Nutrition. "Lo studio ha esaminato l'impatto che l'estratto di cannella aveva su 22 persone con sindrome metabolica. Se hai la sindrome metabolica hai una circonferenza della vita che è troppo grande alti livelli di trigliceridi elevati livelli di zucchero nel sangue a digiuno e pressione alta. Circa il 26% degli adulti in America o più di 50 milioni di persone ha questa condizione che triplica il rischio di malattie cardiovascolari ed è associata a cinque volte il rischio per il diabete di tipo 2.

Utilizzo di cannella può ridurre l'effetto glicemico di un pasto dice Lucy Beale e Joan Clark autori di "The Complete Idiot's Guide to Glycemic Index Weight Loss". Ciò significa che gli alimenti che consumate aumenteranno la glicemia più lentamente. Quando i livelli di zucchero nel sangue sono elevati il tuo corpo rilascia più insulina che trasporta lo zucchero nel sangue o glucosio nelle cellule dei tessuti in modo che possa essere utilizzato per l'energia. Trasporta anche qualsiasi glucosio in eccesso nella conservazione del grasso. Quando un picco di zucchero nel sangue causa un picco nell'insulina questo si traduce in un maggiore quantitativo di grasso.

Vantaggi

Gli integratori di estratto di cannella causano una significativa diminuzione della glicemia a digiuno secondo lo studio fattori di rischio associati al diabete Il diabete è spesso legato all'insulino-resistenza indotta dall'obesità. Quando si finisce con più cellule grasse e meno cellule muscolari i livelli di glucosio e insulina rimangono elevati. Livelli elevati di grasso viscerale che significa grasso della pancia sono legati al deposito di grasso supplementare nel fegato che a sua volta può aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Se la tua vita è più grande dei tuoi fianchi è probabile che tu sia sulla strada della resistenza all'insulina osserva Janet Sanders autrice del libro di esercizi per approcci al Diabete Coach. In realtà più sei sovrappeso peggiore diventa la tua insulino-resistenza.

Si ritiene che una sostanza chiamata flavon-3-ol sia responsabile dell'effetto stabilizzante dell'estratto di insulina sul tuo zucchero nel sangue. Flavon-3-olo un antiossidante può ridurre l'insulino-resistenza in un paio di modi osserva Nicholas Perricone nel suo libro "La dieta dimagrante Nicholas Perricone". L'antiossidante attiva gli enzimi che stimolano i recettori dell'insulina che è importante perché quando sei insulino-resistente le tue cellule perdono la capacità di percepire la presenza di insulina. Migliora anche i percorsi di segnalazione dell'insulina all'interno del tessuto muscolare. I componenti attivi della cannella si trovano nella porzione idrosolubile della spezia piuttosto che nell'olio di cannella solubile nel grasso note di Perricone.

Considerazioni

Più studio sul potenziale della cannella come aiuto di perdita di peso è necessario come non tutti gli studi indicano un beneficio. Ad esempio alcuni studi rilevano che l'estratto di cannella non ha alcun effetto sulla resistenza all'insulina. Anche il miglior dosaggio dell'estratto di cannella deve essere identificato afferma Perricone. Ad esempio i risultati del Dipartimento di Agricoltura degli Stati Uniti indicano che dosi più basse di cannella risultano più efficaci per il controllo della glicemia.