Benefici della niacina per gli uomini

a niacina vitamina B-3 è una vitamina idrosolubile essenziale importante per il metabolismo e la produzione di ormoni. La niacina è anche usata per ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Questo aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e il cuore e la salute cardiovascolare. Anche se questa vitamina è importante per uomini e donne gli uomini hanno un più alto tasso di malattie cardiache e in genere sviluppano questa condizione in età precoce secondo l'American Heart Association. Un medico può prescrivere la niacina per aiutare ad abbassare il colesterolo e per i suoi altri benefici se è giusto per te.

Benefici

Come altre vitamine del gruppo B la niacina aiuta il corpo a metabolizzare il glucosio dal cibo per produrre energia che è consumato da tutte le funzioni del corpo. Le vitamine del complesso B aiutano anche il corpo a bruciare grassi e proteine ​​ingeriti nella dieta. Inoltre la niacina svolge un ruolo chiave nella produzione di ormoni compresi gli ormoni legati al sesso e adrenali. E 'anche usato per migliorare la circolazione sanguigna per una migliore salute cardiovascolare.

Niacina e colesterolo

Questa vitamina è usata terapeuticamente per bilanciare i livelli di colesterolo e trigliceridi per migliorare la salute cardiovascolare. La niacina lo fa aumentando i livelli di lipoproteine ​​ad alta densità HDL e riducendo la lipoproteina a bassa densità LDL nel sangue. Tuttavia il Centro medico dell'Università del Maryland osserva che alte dosi di niacina possono causare effetti collaterali come arrossamento della pelle disturbi digestivi vertigini mal di testa e visione offuscata. La niacina può anche interagire con altri farmaci che abbassano il colesterolo e deve essere assunta solo sotto la supervisione di un medico. Importanza del colesterolo HDL

Lipoproteina ad alta densità o HDL il colesterolo è importante perché questo tipo di grasso sano aiuta il fegato ad assorbire lipoproteine ​​malsane a bassa densità o LDL e grassi trigliceridi e le rimuove dal corpo. LDL e altri grassi causano blocchi o placche e indurimento delle arterie portando a malattie cardiache e ictus. La niacina contribuisce ad aumentare i livelli di HDL dal 15 al 35 percento rendendolo una terapia efficace contro il colesterolo alto.

Fonti

La niacina o vitamina B-3 è spesso parte di un multivitaminico o di un integratore. Si trova anche negli alimenti che dovrebbero essere consumati in una dieta sana ed equilibrata. Questi includono latte e latticini pollame carni magre pesce uova pane arricchito e cereali e noci. La niacina è disponibile in dosi elevate come medicinale per il colesterolo solo con una prescrizione.