Può Soda Diet causa di glicemia alta?

Che tu sia un diabetico attento a monitorare il livello di zucchero nel sangue o qualcuno che stia attento a evitare i picchi di zucchero nel sangue a causa di come influenzano la tua energia è sicuro includere la dieta con la tua dieta. A differenza dei tradizionali aromi di soda addolciti con zucchero la soda dietetica non contiene carboidrati e non provoca alti livelli di zucchero nel sangue.

Nessuna reazione di zucchero nel sangue

I prodotti a base di soda dietetica sono addolciti con dolcificanti artificiali come l'aspartame sucralosio e acesulfame potassio. Questi dolcificanti sono un'alternativa allo zucchero e non si traducono solo nella bevanda con zero o pochissime calorie ma anche senza carboidrati. La mancanza di carboidrati nella tua dieta soda significa che la bevanda stessa non farà aumentare il livello di zucchero nel sangue. Queste bevande sono in netto contrasto con le forme tradizionali di soda che provoca un rapido aumento di zucchero nel sangue.

Considera la tua dieta

Anche se la tua dieta non provocherà un aumento del livello di zucchero nel sangue sii diffidare degli spuntini che mangi mentre ti godi il tuo drink preferito. Spuntini come patatine fritte e cracker nonostante non abbiano un sapore troppo dolce si collocano in alto sull'indice glicemico. Questa classifica significa che causano un rapido aumento di zucchero nel sangue che può essere problematico anche se non sei diabetico. Un rapido aumento della glicemia si traduce presto in una rapida caduta di zucchero nel sangue che può farti sentire affamato e stanco.

Problemi di dieta Soda

Anche se la dieta a base di sodio non causerà un aumento del tuo sangue zucchero ci sono prove che regolarmente inclusi i dolcificanti artificiali nella vostra dieta possono avere un ruolo dannoso per la vostra salute. Secondo un articolo del 2013 della rivista "Cell Press" di Susan Swithers ricercatrice della Purdue University i dolcificanti artificiali possono aumentare il rischio di aumento di peso diabete e malattie cardiovascolari. L'articolo ha analizzato numerosi studi medici che hanno teorizzato che i dolcificanti artificiali interferiscono con la tipica risposta del corpo al consumo di glucosio.

Salta la soda dietetica

Nonostante la soda dietetica non abbia un impatto sul livello di zucchero nel sangue è ideale per limitare l'assunzione di questa bevanda La soda dietetica non fornisce alcun valore nutrizionale. Invece gira all'acqua. Non solo non influisce sulla glicemia o contiene calorie ma mantiene anche il tuo corpo idratato. Limita l'assunzione di succo di frutta poiché è ricco di calorie e zucchero.