Gravidanza e ipoglicemia Diet

'ipoglicemia è caratterizzata da basso livello di zucchero nel sangue o glucosio. Non è una malattia ma un indicatore di un altro problema. Potresti accusare ipoglicemia se sei diabetico o solo temporaneamente se non hai mangiato di recente. Se il diabete gestazionale o altri problemi di salute provocano l'ipoglicemia durante la gravidanza è necessario assicurarsi che la dieta sia equilibrata e ben pianificata per mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue. Un buon piano dovrebbe includere i nutrienti di cui hai bisogno durante la gravidanza e assomiglia molto ad una tipica dieta sana.

Durante la gravidanza hai bisogno di circa due o tre porzioni giornaliere di legumi noci o carne come pollame e manzo. Questi alimenti ti aiuteranno a ottenere la quantità giornaliera raccomandata di proteine e ferro di cui hai bisogno per stare in salute. Secondo l'American Pregnancy Association hai anche bisogno di 1.000 mg di calcio che equivale a circa tre o quattro porzioni di latticini. Sono necessari anche da 400 a 800 mcg di acido folico che si trova negli agrumi nelle verdure a foglia verde e nei cereali integrali. Molte porzioni di frutta e verdura ti aiuteranno anche a stare in salute e manterrai stabile il livello di zucchero nel sangue.

Tempi dei pasti

I tempi dei tuoi pasti sono una parte importante della tua dieta durante la gravidanza specialmente se stai provando prevenire basso livello di zucchero nel sangue. Prova a mangiare da tre a quattro piccoli pasti al giorno insieme a due o tre spuntini a intervalli regolari. Evitare di saltare tutti i pasti o gli snack in particolare la colazione perché questo può far cadere improvvisamente il livello di zucchero nel sangue.

Prova a tenere gli spuntini a portata di mano che puoi mangiare velocemente in caso di calo di zucchero nel sangue soprattutto se si verificano sintomi come visione offuscata ansia e sudorazione. Gli snack che possono aiutare a riportare i livelli di zucchero nel sangue alla normalità includono succhi di frutta uvetta salatini e cracker. Evita di mangiare cibi zuccherini che contengono anche molto grasso come cioccolato e biscotti. Questi alimenti non funzionano bene per aumentare il livello di zucchero nel sangue e mantenerlo stabile. Raccomandazioni

Lavorare con il proprio medico per formare un programma di dieta equilibrato che funzioni per la situazione la salute e il peso. Se non si mantiene stabile il livello di zucchero nel sangue con la dieta il medico può raccomandare di tenere a portata di mano le compresse di glucosio per le gocce di zucchero nel sangue. Potrebbe anche essere necessario testare il livello di zucchero nel sangue durante il giorno per assicurarsi che stia a un livello salutare