Dieta più veloce e semplice per ipoglicemia e candida

Sia l'ipoglicemia che la Candida rispondono bene a una dieta povera di zuccheri ma per ragioni molto diverse. Limitare i carboidrati semplici aiuta a regolare sia gli zuccheri nel sangue sia quelli bassi stabilizzando la produzione di glucosio e insulina e prevenendo l'ipoglicemia. La Candida albicans una forma di batteri simili ai lieviti nutre lo zucchero fornito dai carboidrati semplici. Gli stessi cambiamenti nella dieta possono aiutare a risolvere entrambi i problemi di salute.

Zucchero carboidrati semplici e ipoglicemia

Bassi livelli di glucosio possono essere il risultato di saltare i pasti esercitarsi troppo vigorosamente o assumere troppi farmaci antidiabetici. Tuttavia sono più probabilmente il risultato del drammatico declino che segue un rapido picco di zucchero nel sangue causato dal consumo di troppi carboidrati semplici. I carboidrati semplici come l'amido e lo zucchero possono essere facilmente convertiti in glucosio; più velocemente il tuo corpo produce glucosio più insulina viene rilasciata dal pancreas per cercare di spostare quel glucosio nelle tue cellule per l'uso o la conservazione. Una sovrapproduzione di insulina ti lascia troppo poca glicemia nel sangue e i risultati dell'ipoglicemia. I primi segni di ipoglicemia sono spesso la fame e la voglia di più zucchero che ricomincerà il ciclo di alti e bassi livelli di glucosio.

Zucchero carboidrati semplici e Candida

La candida è un microrganismo - - Uno dei molti - che vive in modo innocuo nel tratto digestivo fino a quando non è permesso di moltiplicare deselezionata. Una crescita eccessiva di Candida può provocare un'infezione vaginale da lievito prurito Jock dermatite da pannolino piede d'atleta mughetto orale e afte. Farmaci inclusi antibiotici e pillole anticoncezionali possono interferire con i batteri benefici che normalmente tengono sotto controllo la Candida. Poiché i batteri Candida si nutrono di zucchero uno dei modi in cui puoi aiutare a controllare la popolazione di Candida nel tuo tratto gastrointestinale è limitare lo zucchero in tutte le sue forme compresi zuccheri naturali farina raffinata e amidi che il tuo corpo converte facilmente in glucosio.

Carboidrati semplici

Non è necessario eliminare i carboidrati o seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati. È necessario eliminare tutti gli zuccheri aggiunti compresi gli zuccheri e gli sciroppi organici come lo sciroppo di canna lo sciroppo di mais lo sciroppo di malto e lo sciroppo d'acero. Gli zuccheri naturali come il fruttosio lo zucchero nella frutta e il lattosio lo zucchero nei latticini dovrebbero essere consumati con parsimonia anche se la dieta Candida richiede di ripopolare i batteri benefici consumando i probiotici. I probiotici sono batteri "amichevoli" vivi trovati in alimenti fermentati come yogurt e kefir. Il consumo limitato di prodotti caseari coltivati ​​va bene sia per l'ipoglicemia che per la Candida.

Suggerimenti dietetici

La maggior parte della vostra dieta dovrebbe provenire da verdure proteine ​​magre e grassi sani. Sebbene i cereali integrali siano ricchi di fibre e buoni per l'ipoglicemia possono contenere troppo zucchero per le prime fasi di una dieta a base di Candida. Tuttavia una volta che la crescita eccessiva è stata controllata è possibile iniziare ad aggiungere gradualmente alimenti inclusi cereali integrali germogliati. Evitare i cereali che contengono glutine come grano segale e orzo; invece usa riso miglio e quinoa. Mangiare proteine ​​e grassi che non contengono carboidrati aiuterà a rallentare la digestione regolare la produzione di glucosio e aiutare a far soffrire la Candida.