Perché ho improvvisamente bisogno di zucchero?

'eccesso di zuccheri può giocare un ruolo negli alti tassi di obesità e malattie croniche negli Stati Uniti secondo una recensione pubblicata nel 2007 nella rivista "American Journal of Clinical Nutrition". La Heart Association raccomanda di limitare il più possibile lo zucchero aggiunto nella dieta. Ci sono numerose ragioni per cui il tuo corpo potrebbe improvvisamente desiderare lo zucchero comunque.

Gravidanza nelle donne

Le donne che rimangono incinte potrebbero improvvisamente desiderare lo zucchero secondo uno studio pubblicato nel 2010 sulla rivista "Appetite". condotto questo studio ha rilevato che le donne con diabete mellito gestazionale possono sperimentare voglie di zucchero più gravi - soprattutto in ritardo nelle loro gravidanze. Ciò potrebbe essere dovuto a cambiamenti ormonali associati alla gravidanza correlati al diabete gestazionale o ad una combinazione dei due.

Uso del dolcificante artificiale

Se hai iniziato a consumare dolcificanti artificiali - che sono dolcificanti senza calorie trovato in bevande dietetiche e caramelle - si può sperimentare voglie di zucchero improvviso. Una recensione pubblicata nel 2010 nel "Yale Journal of Biology and Medicine" riporta che sebbene i dolcificanti artificiali non contengano zucchero hanno un sapore dolce - e quindi incoraggiano le voglie di zucchero e possono portare alla dipendenza da zucchero. Esempi di dolcificanti senza calorie che possono portare a desideri di zucchero includono aspartame e sucralosio - noto anche come Splenda.

Maggiore assunzione di proteine

Mangiare una dieta ricca di proteine può indurre voglie di zucchero secondo uno studio pubblicato nel 2012 su "Eating and Weight Disorders." I ricercatori che hanno condotto questo studio hanno scoperto che i partecipanti che seguono una dieta ricca di proteine - ovvero hanno ottenuto il 25% del loro apporto calorico da proteine - hanno sperimentato aumenti delle voglie dolci di sei e 12 mesi nelle loro programma di dieta Ma ridurre l'apporto calorico giornaliero complessivo aiuta a ridurre il desiderio di dolci grassi e amidi - secondo lo stesso studio.

Cessazione del fumo

Se hai smesso di fumare di recente potresti notare un improvviso aumento nelle voglie di zucchero. Uno studio pubblicato nel 2008 su "Alcoholism: Clinical and Experimental Research" riporta che la cessazione del fumo aumenta il consumo di cibi dolci negli animali. Lo studio ha anche riportato che negli Stati Uniti quando le persone fumano meno il loro consumo di zucchero tende ad essere alto e viceversa. Perché fumare aumenta il rischio di sviluppare il cancro tuttavia è meglio evitare sigarette e altri prodotti del tabacco.