Il miglior frullato proteico per lipoglicemia

Se soffri di ipoglicemia potresti dover aggiungere più zucchero o carboidrati alla tua dieta. Alcuni frullati di proteine possono offrire contenuti nutrizionali aggiuntivi che possono aiutarti a superare l'ipoglicemia. Secondo MayoClinic.com l'ipoglicemia è spesso associata al diabete. Assicurati sempre di consultare il tuo medico per assicurarti che il tuo basso livello di zucchero nel sangue non sia causato da una condizione di salute di base più grave.

Ipoglicemia

L'ipoglicemia si verifica quando il livello di zucchero - glucosio - in il tuo sangue diventa troppo basso Uno dei motivi più comuni per l'ipoglicemia è un effetto collaterale dei farmaci utilizzati per il trattamento del diabete. Una dieta a basso contenuto di carboidrati può causare frequenti attacchi di ipoglicemia a causa della restrizione e della limitazione di carboidrati zuccheri e altri amidi. Bere troppo alcool senza mangiare può rallentare il tuo fegato dal rilasciare glucosio immagazzinato nel sangue che causa l'ipoglicemia.

> I peptidi di proteine che non contengono zuccheri o carboidrati non faranno molto per aiutare con i sintomi di ipoglicemia. Dal momento che il tuo cervello si basa sul glucosio per funzionare normalmente l'ipoglicemia può farti diventare confuso perdere conoscenza o diventare irritabile. Altri sintomi di ipoglicemia possono includere mal di testa visione offuscata sudorazione ansia e tremori. Misurare la glicemia durante i sintomi come questi è l'unico modo per essere sicuri che siano causati dall'ipoglicemia. Questo può essere fatto con un monitor per la glicemia.

I frullati proteici possono aiutare con l'ipoglicemia se includono carboidrati e zuccheri aggiunti. Secondo l'American College of Sports Medicine un frullato di proteine che include da 10 a 20 g di carboidrati per scoop può aiutare con zucchero a basso contenuto di sangue causato da dieta a basso contenuto di carboidrati o modelli di consumo irregolare. I sostituti del pasto funzionano come frullati di proteine in quanto includono elevate quantità di proteine e carboidrati e zuccheri che aiutano a mantenere il livello di zucchero nel sangue troppo basso.

Sapore di carboidrati sano

Poiché i carboidrati sono la fonte preferita del tuo corpo di energia ottenendo la giusta quantità può aiutare a evitare i sintomi e frequenti attacchi di ipoglicemia. Cerca di assumere da 45 a 65 calorie totali giornaliere provenienti dai carboidrati consigliato dall'American College of Sports Medicine. Mangiare a un livello inferiore a questo intervallo può aumentare il rischio di ipoglicemia. Il miglior frullato proteico avrà abbastanza carboidrati per aiutarti a raggiungere questo fabbisogno giornaliero raccomandato.