Le spezie naturali per abbassare i livelli di zucchero nel sangue

ivelli di zucchero nel sangue costantemente alti possono portare a una varietà di problemi di salute tra cui danni ai nervi e malattie renali. Potrebbero verificarsi livelli cronici di glucosio nel sangue se il tuo corpo è resistente all'azione dell'insulina o se hai il diabete. Assunzione di spezie naturali per abbassare i livelli di zucchero nel sangue sta guadagnando più attenzione come emerge la ricerca. Consulta il tuo medico prima di usare erbe e spezie per trattare iperglicemia.

Zenzero Piccante

Lo zenzero è comunemente usato per aromatizzare il cibo ed è stato usato per scopi medicinali per migliaia di anni. Anche se è meglio conosciuto per la sua capacità di alleviare lo stomaco turbato e combattere i sintomi del raffreddore lo zenzero può anche abbassare i livelli di zucchero nel sangue secondo MedlinePlus. Parli con il medico prima di prendere lo zenzero se si assumono farmaci per abbassare la glicemia poiché la combinazione potrebbe portare a livelli di glucosio pericolosamente bassi.

Cannella lenitiva

Diversi studi hanno studiato gli effetti della cannella sull'abbassamento In uno studio pubblicato nel "Journal of Medicinal Food" nel 2011 i ricercatori hanno scoperto che assumere la cannella intera o in forma di estratto abbassava significativamente i livelli di glicemia a digiuno nelle persone con diabete di tipo 2 o prediabete. prediabete. Una spiegazione dell'effetto della cannella sui livelli di zucchero nel sangue è che imita l'azione dell'insulina. Sono necessarie ulteriori ricerche per raccomandare la cannella per il controllo della glicemia.

La curcuma è un ingrediente chiave del curry in polvere - a cui conferisce una tonalità dorata - e contiene diversi composti attivi tra cui la curcumina . In uno studio pubblicato su "Plant Foods for Human Nutrition" nel 2002 i ricercatori hanno scoperto che dare curcuma o curcumina a ratti diabetici riduce significativamente i livelli di glucosio e di emoglobina glicosilata un marker nel sangue che aiuta il medico a determinare il livello medio di zucchero nel pochi mesi. Sono necessari ulteriori studi sull'uomo per raccomandare la curcuma per la gestione del diabete.

Prendere le spezie naturali per abbassare i livelli di zucchero nel sangue potrebbe essere efficace come parte di una dieta nutriente globale e uno stile di vita che include esercizio fisico regolare . Se ti è stato diagnosticato un prediabete o diabete è necessario un attento monitoraggio dei livelli di glucosio nel sangue. Lavora con il tuo medico e dietista per gestire i tuoi farmaci e la dieta.