Can Tea Make a Persons Blood Pressure Go Up?

no su tre adulti ha la pressione alta secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Se sei a rischio o di recente diagnosticato è normale avere preoccupazioni su come ciò che si mangia e si beve influenza la pressione sanguigna. Parlate con il vostro medico se siete preoccupati di bere il tè. Può temporaneamente aumentare la pressione sanguigna ma le prove suggeriscono che lo abbassa nel grande schema delle cose.

Temporaneamente punta la pressione sanguigna

Nel 2005 "Journal of Hypertension" ha pubblicato i risultati di uno studio che ha valutato il effetti del tè sulla pressione sanguigna. Nello studio i ricercatori hanno osservato che il tè provoca un picco temporaneo della pressione sanguigna quando viene consumato da solo a stomaco vuoto. Tuttavia bere il tè con un pasto ha impedito il picco della pressione sanguigna osservato quando il tè viene consumato da solo.

Un picco non è necessariamente cattivo

Un picco temporaneo nella pressione sanguigna non si traduce necessariamente in negativo La pressione sanguigna varia naturalmente durante il giorno il che significa che la lettura della pressione sanguigna non è così semplice come potrebbe sembrare. Ad esempio l'esercizio fisico che è un bene per te provoca un picco temporaneo della pressione sanguigna perché il tuo cuore deve lavorare di più per ottenere sangue ossigenato per i muscoli che lavorano. Alla fine l'attività fisica fa bene alla salute del cuore e lo stesso sembra vero per il tè.

Abbassa la pressione sanguigna con il consumo regolare

Mentre il tè ha componenti che possono temporaneamente aumentare la pressione sanguigna sembra avere altri componenti che lo riducono secondo uno studio pubblicato nell'edizione di giugno 2013 di "Journal of Dietary Supplements." Bere 3 tazze di tè verde al giorno per quattro settimane ha abbassato significativamente la pressione del sangue nelle persone con diabete di tipo 2 che avevano una pressione del sangue lievemente alta secondo lo studio. " ha pubblicato uno studio nel 2004 che ha riscontrato che bere regolarmente tè verde o oolong riduce il rischio di ipertensione dal 46 al 65 percento.

Suggerimenti per la gestione della pressione arteriosa

L'ipertensione arteriosa è modificabile fattori di rischio il che significa che è possibile prevenire o gestire l'ipertensione implementando cambiamenti di stile di vita. Abbassa il peso con un'alimentazione sana e un esercizio fisico se sei in sovrappeso. Ottieni almeno 30 minuti di esercizio quasi tutti i giorni della settimana. Riduci il consumo di alcol e riduci la quantità di sale nella tua dieta. Il piano alimentare DASH è comunemente usato per trattare o prevenire l'ipertensione. È una dieta a basso contenuto di sodio a basso contenuto di grassi saturi e ricca di frutta e verdura.