Elenco degli alimenti per evitare un attacco ipoglicemico

L'ipoglicemia è la condizione che si verifica quando il livello di glucosio (zucchero) è esaurito più rapidamente di quanto il corpo possa fornirlo. Gli attacchi ipoglicemici possono anche verificarsi quando il glucosio viene rilasciato troppo lentamente o viene rilasciata troppa insulina causando una diminuzione del glucosio. A volte può verificarsi un attacco ipoglicemico idiopatico in cui non esiste una causa nota.

Carboidrati

Gli alimenti con un alto contenuto di carboidrati o una combinazione di alimenti che formano un pasto ricco di carboidrati dovrebbero essere evitati. Quando vengono consumati alti livelli di carboidrati il pancreas del corpo reagisce esponendo più insulina. L'eccesso di insulina può essere rilasciato oltre la digestione e lo smaltimento del glucosio del pasto. Quando nel sistema corporeo sono presenti quantità eccessive di insulina la circolazione rallenta e si rischia di aumentare di peso.

Alcuni alimenti che contengono elevate quantità di carboidrati sono cereali cereali bagel pane bianco pane integrale fiocchi d'avena spaghetti arance pere ananas uvetta anguria e mirtilli. Tutti i prodotti a base di cioccolato latte scremato pasticcini e caramelle sono anche cibi ricchi di carboidrati.

Gli alimenti ricchi di zuccheri dovrebbero essere evitati. Alimenti come cupcakes biscotti e gelati sono fatti con zuccheri che possono scatenare il tuo corpo a produrre più insulina. L'insulina continuerà a essere prodotta causando un attacco ipoglicemico. Gli alimenti a base di zuccheri concentrati dovrebbero essere evitati. Prova a mangiare cibi che offrono dolcificanti artificiali o non dolcificanti.

Bevande

Succhi di frutta alcool e caffeina dovrebbero essere evitati per prevenire un attacco ipoglicemico. Bere succhi di frutta in un lungo lasso di tempo può causare alti livelli di insulina e alti livelli di zucchero nel sangue. Un'alternativa sarebbe quella di mangiare il frutto nella sua forma fresca.

L'alcol ha generalmente un alto contenuto di zuccheri e fa sì che il corpo rilasci l'insulina nel flusso sanguigno. Le persone con ipoglicemia si compensano eccessivamente per lo zucchero in eccesso e il loro corpo produrrà un'eccessiva insulina.

La caffeina deve essere evitata a causa della caffeina che ingrandisce i sintomi dell'ipoglicemia. La caffeina stimola l'adrenalina allo stesso modo dell'ipoglicemia. Ciò porta a un aggravamento dei sintomi. Ad esempio la nervosa sensazione di ipoglicemia può essere aggravata anche con l'aggiunta di caffeina.

Considerazioni

Mangiare pasti e spuntini a intervalli regolari può aiutare a ridurre gli episodi di attacchi ipoglicemici. Puoi anche provare a mangiare più piccole quantità di cibo più spesso durante il giorno.

Potresti avere un rischio più elevato di sviluppare il cancro poiché un'eccessiva insulina può prevenire la proliferazione cellulare.