Ipoglicemia reattiva: cibi da evitare

'ipoglicemia reattiva può verificarsi quando i livelli di glucosio nel sangue cadono da una a tre ore dopo aver mangiato. Le risorse di glucosio nel fegato sono esaurite e il corpo inizia a utilizzare le proteine ​​muscolari per alimentare il glucosio alle cellule cerebrali. Difficile da diagnosticare questa condizione richiede la consultazione con un medico. Sebbene l'ipoglicemia reattiva richieda anche frequenti spuntini alcuni cibi devono essere evitati perché possono peggiorare i sintomi di vertigini confusione agitazione muscolare e battito cardiaco provocando ipoglicemia a rimbalzo.

Candy

Quando il livello di glucosio nel sangue scende in una persona che soffre di ipoglicemia reattiva uno spuntino o anche un pasto deve essere mangiato. Ciò che deve essere evitato è raggiungere un candy bar o dei dolci.

Il McKinley Health Center dell'Università dell'Illinois riferisce che le caramelle come spuntino per riportare i livelli di glucosio possono effettivamente peggiorare i sintomi dell'ipoglicemia. Candy perché consiste in un semplice zucchero e ha un alto contenuto di carboidrati può causare un aumento molto rapido dei livelli ematici e una diminuzione rapida che può causare ipoglicemia a rimbalzo.

Tutti gli alimenti zuccherati devono essere evitati. L'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Renali avverte che occorre evitare generose porzioni di dolci a tutti i costi soprattutto a stomaco vuoto.

Piuttosto che caramelle una scelta più utile è un cibo complesso di carboidrati tale come un bastoncino di pane un pretzel morbido un bagel o un cracker.

Cola Beverages

Chi soffre di vertigini confusione debolezza e persino sonnolenza causata dal calo dei livelli di glucosio può raggiungere una bevanda cola per alleviare questi sintomi.

Se questi sintomi sono causati da ipoglicemia reattiva e solo il medico saprà che per certo le bevande alla cola devono essere evitate insieme alle caramelle. Come una barretta di cioccolato una bevanda a base di cola è ricca di carboidrati e può causare livelli di zucchero nel sangue a picco e poi cadere provocando un aumento dei sintomi ipoglicemici.

Anche le bevande energetiche devono essere evitate individuo ipoglicemico reattivo a causa dello zucchero e della caffeina che contengono. Queste sostanze sebbene il briefing innalzi i livelli di zucchero non possono impedire all'organismo di utilizzare proteine ​​muscolari per alimentare le cellule cerebrali private di zuccheri.

Anche se un frutto ad alto contenuto di fibre è una buona scelta quando i sintomi dell'ipoglicemia reattiva ricorrono il succo di frutta non lo è. Lo zucchero di diversi pezzi di frutta può essere trovato in un piccolo bicchiere di succo di frutta insieme a eventuali additivi di zucchero. Il succo di frutta a causa del suo alto contenuto di zucchero deve essere evitato perché può anche peggiorare i sintomi dell'ipoglicemia.

Scegli invece un bicchiere d'acqua e una mela una banana o frutta secca come albicocche uvetta o fichi. Un kiwi arancia o una pera è anche una buona scelta per uno spuntino.

L'alcol non è una buona scelta per gli individui ipoglicemici reattivi perché contiene anche zucchero. Se si deve bere alcol accompagnarlo con il cibo e non bere a stomaco vuoto. Fai anche attenzione a evitare le bibite zuccherate usate come mixer. Consulta il tuo medico per scoprire se l'alcol è consentito nella tua dieta.

Bevande contenenti caffeina

Anche se l'alcol le bevande zuccherate e il succo di frutta devono essere evitati in una dieta ipoglicemica reattiva caffè tè e bevande al cioccolato deve essere evitato o limitato.

La caffeina presente nel caffè nel cioccolato e nel tè verde piuttosto che aiutare a ripristinare l'equilibrio del glucosio può solo aggravare questa condizione.

Ancora una volta scegli acqua o bevanda yogurt magro non zuccherato. Puoi fare da te aggiungendo lo yogurt all'acqua e mescolando la bevanda fino a quando non si scioglie.

Alimenti grassi

Evita cibi grassi e sostituiscili con latticini a basso contenuto di grassi carne magra burro di arachidi e legumi come come fagioli piselli e lenticchie per le tue fonti proteiche.

Usa l'olio d'oliva o la margarina con parsimonia e scegli la maionese a basso contenuto di grassi.

Il dipartimento di salute e benessere dell'Università dell'Indiana suggerisce di combinare un carboidrato complesso una fonte di grassi e di proteine ​​in ogni pasto. Insalate con fagioli zuppa di fagioli e cracker formaggio magro su cracker e bagel con crema di formaggio magro sono le possibilità.

Questi sono solo suggerimenti. Segui sempre i consigli del tuo medico su quale sia la migliore alimentazione per te.