Ci sono dei negativi nelluso di Stevia?

a Stevia è una piccola erba da arbusto da cui è possibile estrarre un dolcificante a zero calorie che è circa 200 volte più dolce dello zucchero. La Food and Drug Administration o FDA ha approvato l'uso della stevia come Generalmente Riconosciuto come Sicuro o GRAS ed è ora disponibile in piccoli pacchetti che puoi usare nel tuo caffè mattutino invece di zucchero. La Stevia ha un sapore diverso dallo zucchero da tavola e non si comporta nello stesso modo quindi non può essere utilizzata come sostituto dello zucchero diretto in molte ricette. Restano delle domande sugli effetti della stevia sulla pressione sanguigna sullo zucchero nel sangue e sulla salute riproduttiva.

La pianta di stevia è originaria del Paraguay dove è stata a lungo utilizzata per le sue proprietà medicinali e dolcificanti. Secondo l'ufficio di estensione dell'Università del Nebraska-Lincoln i Paraguayani usano il trattamento per l'ipertensione e l'obesità. La FDA non ha approvato la stevia per questo uso ma uno studio del 2003 su "Clinical Therapeutics" ha indicato alcuni miglioramenti a lungo termine dell'ipertensione tra i partecipanti che assumevano un supplemento di stevia. La stevia può anche aiutare a bilanciare lo zucchero nel sangue.

Sebbene i giapponesi iniziarono a usare la stevia come dolcificante negli anni '70 gli Stati Uniti inizialmente ne bandirono l'uso. La FDA ha citato preoccupazioni per la sicurezza in grandi dosi. L'amministrazione era particolarmente preoccupata per la possibilità che il dolcificante aumentasse il rischio di cancro o causasse problemi riproduttivi. Anche se la stevia non è ufficialmente approvata per il trattamento del diabete e della pressione alta se stai assumendo farmaci per queste condizioni fai attenzione a non usare grandi quantità di stevia per prevenire reazioni avverse.

Stevia è dolce ma non è zucchero e non si comporta allo stesso modo. Ha un sapore diverso che potresti trovare amaro. Non puoi assaggiare la dolcezza con la stessa rapidità con lo zucchero normale ma una volta che lo fai potrebbe rimanere sulla lingua più a lungo del previsto. La stevia non reagisce con il lievito come fa lo zucchero quindi non farà aumentare il pane allo stesso modo. Dovrai trovare ricette speciali che usano la stevia dato che non puoi semplicemente sostituirlo con lo zucchero e aspettarti gli stessi risultati.

Raccomandazioni

I giapponesi hanno usato la stevia per più di 40 anni e lì è ancora minima incidenza di problemi. Se stai cercando di ridurre il tuo apporto calorico per perdere peso ma non ti piace il rischio di saccarina o se hai problemi a tollerare l'aspartame la stevia potrebbe essere una buona alternativa per te. Il dolcificante non è per tutti - potresti provare mal di testa o mal di stomaco. Se vuoi provarlo usalo a piccole dosi per vedere se riesci a tollerarlo. Se sei preoccupato per i problemi di salute chiedi consiglio al tuo medico